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Aubergine au miso et œuf au plat
Végé
Aubergine au miso et œuf au plat

à la japonaise - riz au sésame, concombre et noix de cajou

30 min
Difficulté: 2/3
Japonaise

Le miso est un condiment japonais au goût à la fois salé et sucré. Il est parfait à utiliser dans vos bouillons, sauces, vinaigrettes ou mayonnaises.

Allergens

Noix de cajou
Fruits à coque
Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Œuf
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Poêle avec couvercle
Plat allant au four
Cocotte
Papier aluminium
Petit bol

Tags

Végé
Émissions modérées
Aventureux
Ingrédients
Aubergine

Aubergine

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Oignon nouveau

Oignon nouveau

0.5 bosje(s)

Huile de sésame

Huile de sésame

5 ml

Riz jasmin

Riz jasmin

75 gram

Miso blanc

Miso blanc

15 gram

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Graines de sésame

Graines de sésame

0.25 zakje(s)

Œuf de poule

Œuf de poule

1 stuk(s)

Concombre

Concombre

1 stuk(s)

Noix de cajou concassées

Noix de cajou concassées

20 gram

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

250 ml

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

2 tl

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1.25 el

Sucre

Sucre

1 tl

Sauce rouge épicée [de type harissa]

Sauce rouge épicée [de type harissa]

naar smaak

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 200 graden en bereid de bouillon. Snijd de aubergine in de lengte doormidden. Kerf daarna in elke helft een ruitpatroon in het vruchtvlees, maar snijd niet te diep door. Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de lente-ui in fijne ringen en bewaar het witte en het groene gedeelte apart van elkaar.

2
Rijst koken

Verhit de boter en de sesamolie in een pot met deksel op middelhoog vuur. Voeg de knoflook en het witte gedeelte van de lente-ui toe en bak 2 - 3 minuten. Voeg de rijst en de bouillon toe en breng aan de kook. Kook, afgedekt, in 12 - 15 minuten gaar. Giet af indien nodig en bewaar afgedekt tot serveren.

3
Aubergine bakken

Verhit een flinke scheut zonnebloemolie in een sauteerpan op middelhoog vuur. Leg de auberginehelften op de schil in de pan. Bak 4 minuten, keer om en bak 4 minuten verder, of tot ze goudbruin kleuren. Meng ondertussen in een kleine kom de witte miso (let op: zout! Gebruik naar smaak) met de honing en suiker. Voeg eventueel sambal naar smaak toe.

4
Aubergine in de oven bakken

Voeg de misomarinade toe aan de sauteerpan met aubergine en bak 1 minuut, of tot de saus indikt. Haal de aubergine goed door de saus en leg de auberginehelften op de schil in een ovenschaal. Schenk de saus uit de pan over de aubergine en bestrooi met de helft van de sesamzaadjes. Dek de ovenschaal af met aluminiumfolie en bak de aubergine 10 - 12 minuten in de oven.

5
Ei bakken

Verhit een klein scheutje zonnebloemolie in de sauteerpan van de aubergine op middelmatig vuur. Bak het ei en breng op smaak met peper en zout. Snijd ondertussen de komkommer in schijfjes. Meng de overige sesamzaadjes door de rijst.

6
Serveren

Verdeel de rijst over de borden. Leg de aubergine en het spiegelei op de rijst. Garneer met het groene gedeelte van de lente-ui en de cashewstukjes. Verdeel de komkommerschijfjes ernaast. Serveer de sojasaus op tafel en gebruik naar smaak (zie Tip).

Tip: Proef eerst voordat je sojasaus toevoegd. De miso geeft al een zoute, umami smaak aan dit gerecht!

Nutrition per serving

3642

kJ

Energie (kJ)

870

kcal

Energie (kcal)

45

g

Vetten

10.4

g

waarvan verzadigd

91.3

g

Koolhydraten

22.8

g

waarvan suikers

11.4

g

Vezels

23.1

g

Eiwitten

4

g

Zout

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