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Aubergine au miso à la japonaise et œuf au plat
Végé
Légumes ++
Aubergine au miso à la japonaise et œuf au plat

riz, concombre et glaçage maison au miso

30 min
Difficulté: 2/3
Japonaise

Le miso est un condiment japonais au goût à la fois salé et sucré. Il est parfait à utiliser dans vos bouillons, sauces, vinaigrettes ou mayonnaises.

Allergens

Noix de cajou
Fruits à coque
Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Œuf
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Poêle avec couvercle
Plat allant au four
Cocotte
Papier aluminium
Petit bol

Tags

Végé
Légumes ++
Aventureux
Ingrédients
Aubergine

Aubergine

0.5 stuk(s)

Échalote

Échalote

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Oignon nouveau

Oignon nouveau

0.5 bosje(s)

Huile de sésame

Huile de sésame

5 ml

Riz jasmin

Riz jasmin

75 gram

Miso blanc

Miso blanc

15 gram

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Graines de sésame

Graines de sésame

0.25 zakje(s)

Œuf de poule

Œuf de poule

1 stuk(s)

Concombre

Concombre

0.33 stuk(s)

Noix de cajou concassées

Noix de cajou concassées

20 gram

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

2 tl

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1.25 el

Sucre

Sucre

1 tl

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.25 stuk(s)

Sauce rouge épicée [de type harissa]

Sauce rouge épicée [de type harissa]

naar smaak

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 200 graden. Snijd de aubergine in de lengte doormidden. Kerf daarna in elke helft een ruitpatroon in het vruchtvlees, maar snijd niet te diep door. Snipper de sjalot. Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de lente-ui in fijne ringen en bewaar het witte en het groene gedeelte apart van elkaar. 

2
Rijst koken

Verhit 1/2 el boter per persoon en de sesamolie in een pot met deksel op middelhoog vuur. Voeg de sjalot en de knoflook toe en bak 2 - 3 minuten. Voeg de rijst en 250 ml water per persoon toe. Verkruimel 1/4 groentebouillonblokje per persoon boven de pot en breng aan de kook. Kook, afgedekt, in 12 - 15 minuten gaar. Giet af indien nodig en bewaar afgedekt tot serveren. 

3
Aubergine bakken

Verhit 1 el zonnebloemolie per persoon in een sauteerpan op middelhoog vuur. Leg de auberginehelften op de schil in de pan. Bak 4 minuten, keer om en bak 4 minuten verder, of tot de aubergine mooi goudbruin is gekleurd. Meng ondertussen in een kleine kom de miso en sojasaus (let op: beide zijn zout! Voeg geleidelijk toe en proef goed tussendoor) met per persoon: 2 tl honing en 1 tl suiker. Voeg eventueel sambal naar smaak toe. 

 

4
Aubergine in de oven bakken

Voeg de misomarinade toe aan de sauteerpan met aubergine en bak 1 minuut, of tot de saus indikt. Haal de aubergine goed door de saus en leg de auberginehelften op de schil in een ovenschaal. Schenk de marinade uit de pan over de aubergine en bestrooi met wat sesamzaad. Dek de schaal af met aluminiumfolie en bak de aubergine 10 – 12 minuten in de oven.

5
Bakken en mengen

Verhit 1/4 el zonnebloemolie per persoon in de sauteerpan van de aubergine op middelmatig vuur en bak 1 spiegelei per persoon. Breng op smaak met peper en zout. Snijd ondertussen de komkommer in schijfjes. Meng het witte gedeelte van de lente-ui en eventueel het overige sesamzaad door de warme rijst. 

6
Serveren

Verdeel de rijst over de borden en leg 1 auberginehelft per persoon ernaast. Leg het spiegelei op de rijst. Garneer de aubergine met het groene gedeelte van de lente-ui. Leg de komkommerschijfjes aan de rand en bestrooi met de cashewstukjes.

Nutrition per serving

3578

kJ

Energie (kJ)

855

kcal

Energie (kcal)

43.5

g

Vetten

10.1

g

waarvan verzadigd

91.9

g

Koolhydraten

23.3

g

waarvan suikers

6.6

g

Vezels

22.4

g

Eiwitten

3.6

g

Zout

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