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Aubergine au miso à la japonaise et œuf au plat
OPTION AIRFRYER
Végé
Aubergine au miso à la japonaise et œuf au plat

riz et concombre à l'aigre-douce

30 min
Difficulté: 2/3
Japonaise

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Allergens

Noix de cajou
Fruits à coque
Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Œuf
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Poêle avec couvercle
Plat allant au four
Poêle à bords hauts
Cocotte
Papier aluminium
Petit bol

Tags

Végé
Émissions modérées
Aventureux
Ingrédients
Aubergine

Aubergine

0.5 stuk(s)

Échalote

Échalote

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Oignon nouveau

Oignon nouveau

0.5 bosje(s)

Huile de sésame

Huile de sésame

5 ml

Riz jasmin

Riz jasmin

75 gram

Miso blanc

Miso blanc

15 gram

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Graines de sésame

Graines de sésame

0.25 zakje(s)

Œuf de poule

Œuf de poule

1 stuk(s)

Concombre

Concombre

0.5 stuk(s)

Noix de cajou concassées

Noix de cajou concassées

20 gram

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

250 ml

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 el

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

2 tl

Sucre

Sucre

1 tl

Huile d'olive

Huile d'olive

0.25 el

Sauce rouge épicée [de type harissa]

Sauce rouge épicée [de type harissa]

naar smaak

Preparation
1
Rijst koken

  • Bereid de bouillon in een pot. Voeg de rijst toe en kook, afgedekt, 12 - 15 minuten. Giet daarna af en houd apart.
  • Halveer de aubergine in de lengte. Snijd met een mes een ruitjespatroon in het vruchtvlees, maar snijd het niet helemaal door.
  • Snipper de sjalot en pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de lente-ui in fijne ringen en bewaar het witte en groene gedeelte apart van elkaar.

2
Airfryer bereiding

Heb je geen airfryer? Ga dan naar stap 4!

  • Besprenkel de aubergine met de helft van de zonnebloemolie. Plaats met de snijkant naar beneden in de airfryer.
  • Bak de aubergine 20 minuten in de airfryer op 190 graden. Draai hem halverwege om (zie Tip).
  • Verhit ondertussen de overige zonnebloemolie in een pan op middelhoog vuur. Bak de sjalot en knoflook 2 - 3 minuten.

Tip: Afhankelijk van het model airfryer kan de kooktijd variëren.

3
Airfryer bereiding

  • Voeg de sojasaus, honing, sesamolie, witte miso (let op: zout! Gebruik naar smaak) en suiker toe aan de pan. Voeg sambal naar smaak toe. Bak 1 minuut, of tot de saus is ingedikt.
  • Giet de saus kort voor het serveren over de aubergine.
  • Bestrooi met de helft van de sesamzaadjes.

Je kunt nu doorgaan naar stap 6!

4
Alternatieve bereiding

  • Verwarm de oven voor op 200 graden.
  • Verhit de zonnebloemolie in een sauteerpan op middelhoog vuur. Bak de aubergine 4 minuten met de snijkant naar boven. Draai om en bak nog 4 minuten, of tot de aubergine goudbruin kleurt.
  • Meng ondertussen in een kleine kom de miso (let op: zout! Gebruik naar smaak) met de sojasaus, honing, sesamolie en suiker. Voeg sambal naar smaak toe.

5
Alternatieve bereiding

  • Voeg de misosaus toe aan de aubergine en bak 1 minuut, of tot de saus is ingedikt.
  • Bestrijk de aubergine met de saus. Leg met de snijkant naar boven in een ovenschaal.
  • Giet de saus erover en bestrooi met de helft van de sesamzaadjes.
  • Dek af met aluminiumfolie en rooster 10 - 12 minuten in de oven.

6
Serveren

  • Verhit de olijfolie in een pan op middelhoog vuur en bak het ei.
  • Snijd de komkommer in schijfjes.
  • Roer het witte gedeelte van de lente-ui en de overige sesamzaadjes door de rijst.
  • Serveer de rijst op borden. Leg de aubergine, de komkommer en het spiegelei erbovenop. Garneer met het groene gedeelte van de lente-ui en de cashewnoten.

Nutrition per serving

3242

kJ

Energie (kJ)

775

kcal

Energie (kcal)

33.1

g

Vetten

5.9

g

waarvan verzadigd

94

g

Koolhydraten

24.6

g

waarvan suikers

12.2

g

Vezels

24

g

Eiwitten

4

g

Zout

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