préparés avec de la courgette et assaisonnés de menthe fraîche
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Utensils
Tags
Courgette
0.5 stuk(s)
Citron jaune
0.25 stuk(s)
Oignon émincé
25 gram
Crème liquide
100 ml
Aiglefin mariné au citron et au romarin
1 stuk(s)
Fusilli à cuisson rapide
90 gram
Menthe fraîche
5 gram
Tomate
0.5 stuk(s)
Vinaigre de vin blanc
0.5 tl
Beurre [végétal]
0.5 el
Huile d'olive
0.5 el
Poivre et sel
naar smaak
Râpez la courgette à l'aide d'une râpe à gros grain. Taillez le citron en 4 quartiers.Faites chauffer 1/2 cs d'huile d'olive par personne dans la poêle et revenir l'oignon émincé 1 à 2 minutes.Ajoutez 1/2 cs de vinaigre de vin blanc par personne et la crème aux oignons. Laissez mijoter 5 minutes à feu doux. Salez et poivrez.
Dans la casserole, portez de l'eau à ébullition pour les pâtes.Faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne dans la poêle à feu moyen-vif.Faites cuire l'aiglefin mariné 2 à 3 minutes d'un côté. Retournez-le et poursuivez la cuisson 2 minutes.Arrosez l'aiglefin du jus d'un quartier de citron par personne.
Faites cuire les fusilli à cuisson rapide 2 à 3 minutes.Égouttez et laissez évaporer.Pendant ce temps, mélangez la courgette râpée à la sauce crémeuse.Ciselez finement la menthe fraîche.
Coupez la tomate en petits dés.Mélangez les pâtes à la sauce à la courgette et à la crème, puis servez-les sur les assiettes.Disposez la tomate sur les pâtes et le poisson dessus. Garnissez avec la menthe fraîche.
Tip: Heb je nog bakvet van de vis over? Giet deze dan over de vis voor extra smaak.
894
kcal
Energie (kcal)
3740
kJ
Energie (kJ)
45
g
Vetten
20
g
waarvan verzadigd
82
g
Koolhydraten
19
g
waarvan suikers
1.8
g
Vezels
38
g
Eiwitten
1
g
Zout
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