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Aiglefin mariné et fusilli crémeuses
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Aiglefin mariné et fusilli crémeuses

préparés avec de la courgette et assaisonnés de menthe fraîche

15 min
Difficulté: 2/3
Fusion

.

Utensils

Poêle avec couvercle
Poêle
Poêle à bords hauts

Tags

Rapido
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Ingrédients
Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Citron jaune

Citron jaune

0.25 stuk(s)

Oignon émincé

Oignon émincé

25 gram

Crème liquide

Crème liquide

100 ml

Aiglefin mariné au citron et au romarin

Aiglefin mariné au citron et au romarin

1 stuk(s)

Fusilli à cuisson rapide

Fusilli à cuisson rapide

90 gram

Menthe fraîche

Menthe fraîche

5 gram

Tomate

Tomate

0.5 stuk(s)

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 tl

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Préparer la sauce à la crème

Râpez la courgette à l'aide d'une râpe à gros grain. Taillez le citron en 4 quartiers.Faites chauffer 1/2 cs d'huile d'olive par personne dans la poêle et revenir l'oignon émincé 1 à 2 minutes.Ajoutez 1/2 cs de vinaigre de vin blanc par personne et la crème aux oignons. Laissez mijoter 5 minutes à feu doux. Salez et poivrez.

2
Cuire le poisson

Dans la casserole, portez de l'eau à ébullition pour les pâtes.Faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne dans la poêle à feu moyen-vif.Faites cuire l'aiglefin mariné 2 à 3 minutes d'un côté. Retournez-le et poursuivez la cuisson 2 minutes.Arrosez l'aiglefin du jus d'un quartier de citron par personne.

3
Cuire les fusilli

Faites cuire les fusilli à cuisson rapide 2 à 3 minutes.Égouttez et laissez évaporer.Pendant ce temps, mélangez la courgette râpée à la sauce crémeuse.Ciselez finement la menthe fraîche.

4
Servir

Coupez la tomate en petits dés.Mélangez les pâtes à la sauce à la courgette et à la crème, puis servez-les sur les assiettes.Disposez la tomate sur les pâtes et le poisson dessus. Garnissez avec la menthe fraîche.

Tip: Heb je nog bakvet van de vis over? Giet deze dan over de vis voor extra smaak.

Nutrition per serving

894

kcal

Energie (kcal)

3740

kJ

Energie (kJ)

45

g

Vetten

20

g

waarvan verzadigd

82

g

Koolhydraten

19

g

waarvan suikers

1.8

g

Vezels

38

g

Eiwitten

1

g

Zout

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