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Poke tibio de langostinos con salsa teriyaki
Recetas Estrella
Familia
>250g de vegetales
Poke tibio de langostinos con salsa teriyaki

con verduras salteadas, mayonesa asiática y semillas

20 min
Dificultad: 1/3
Hawaiian

El poke tiene su origen en Hawaii, donde el consumo de pescado crudo es muy habitual y tradicional, lo que llevó a los pescadores a combinar su producto con diversos ingredientes. Además, "poke" en hawaiano significa "trocear", que es lo que se hace a los ingredientes que componen el plato y que le aportan su característico emplatado.

Allergens

Puede contener trazas de alérgenos
Trigo
Frutos secos
Huevo
Cacahuetes
Crustáceos
Sésamo
Gluten
Soja

Utensils

Bol
Pelador
Colador
Jarra medidora
Cazo con tapa
Sartén
Papel de cocina

Tags

Rápido
Familia
Lunch
Bajo en calorías
>250g de vegetales
Ingredientes
Arroz jazmín

Arroz jazmín

150 gramo(s)

Calabacín

Calabacín

1 unidad(es)

Zanahoria

Zanahoria

1 unidad(es)

Cebolla

Cebolla

1 unidad(es)

Langostinos

Langostinos

150 gramo(s)

Salsa teriyaki

Salsa teriyaki

1 sobre(s)

Mayonesa

Mayonesa

1 sobre(s)

Semillas de sésamo negras

Semillas de sésamo negras

5 gramo(s)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

2 cucharada(s)

Agua

Agua

300 mililitro(s)

Preparation
1
Arroz en marcha

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta!

  • Llena un cazo con el agua y añade sal. Tápalo y llévalo a ebullición.
  • Cuando hierva, añade el arroz y cocina a fuego a medio-bajo 12 min. Remueve ocasionalmente.
  • Una vez cocinado, retira del fuego y reserva en el cazo tapado.

2
Cuchillo en mano

  • Retira el extremo del calabacín y corta en dados de 1-2 cm.
  • Pela la zanahoria y córtala en daditos pequeños.
  • Pela la cebolla y córtala en daditos.
  • En una sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio-alto. Agrega las verduras, salpimienta y cocina 4-5 min, removiendo, hasta que se doren y ablanden.
  • Retira de la sartén.

3
Langostinos al fuego

  • Seca los langostinos.
  • En la sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio-alto. Agrega los langostinos, salpimienta y cocina 1 min.
  • Agrega la mitad de la salsa teriyaki y cocina 1 min más, removiendo.

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular marisco crudo.

4
Combina y prepárate para disfrutar

  • En un bol, mezcla la mayonesa con la salsa teriyaki restante.
  • Sirve el arroz en platos y cubre con las verduras y los langostinos, por separado.
  • Añade la mayonesa de teriyaki al gusto sobre el plato.
  • Espolvorea semillas de sésamo negras al gusto

Nutrition per serving

2456

kJ

Valor energético (kJ)

587

kcal

Valor energético (kcal)

22.8

g

Grasas

3.4

g

de las cuales saturadas

93.3

g

Carbohidratos

18.7

g

de los cuales azúcares

4.7

g

Fibra

24.9

g

Proteínas

3.64

mg

Sodio

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