Toggle sidebar
Viaje a Hawai: poke de langostinos teriyaki
Viaje a Hawai: poke de langostinos teriyaki

con tirabeques salteados y zanahoria encurtida

20 min
Dificultad: 1/3
Hawaiian

El poke tiene su origen en Hawaii, donde el consumo de pescado crudo es muy habitual y tradicional, lo que llevó a los pescadores a combinar su producto con diversos ingredientes. Además, "poke" en hawaiano significa "trocear", que es lo que se hace a los ingredientes que componen el plato y que le aportan su característico emplatado.

Allergens

Puede contener trazas de alérgenos
Trigo
Moluscos
Frutos secos
Huevo
Pescado
Cacahuetes
Crustáceos
Sésamo
Gluten
Soja

Utensils

Pelador
Colador
Jarra medidora
Cazo con tapa
Sartén mediana
Papel de cocina
Bol mediano
Rallador

Tags

Rápido
Lunch
Bajo en calorías
Ingredientes
Zanahoria

Zanahoria

1 unidad(es)

Lima

Lima

0.5 unidad(es)

Arroz jazmín

Arroz jazmín

150 gramo(s)

Tirabeques

Tirabeques

100 gramo(s)

Langostinos

Langostinos

150 gramo(s)

Salsa teriyaki

Salsa teriyaki

1 sobre(s)

Semillas de sésamo negras

Semillas de sésamo negras

10 gramo(s)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

3 cucharada(s)

Azúcar

Azúcar

0.5 cucharadita(s)

Agua para el arroz

Agua para el arroz

300 mililitro(s)

Ajo

Ajo

1 unidad(es)

Agua para la salsa

Agua para la salsa

50 mililitro(s)

Preparation
1
A encurtir se ha dicho

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta!

  • Pela la zanahoria y, con el pelador, haz cintas a lo largo.
  • Ralla la piel de la mitad de la lima y córtala en cuartos.
  • En un bol, agrega la zanahoria, el zumo de 1/4 de la lima y el azúcar
  • Salpimienta, mezcla y reserva hasta el emplatado.

2
Arroz en marcha

  • Llena un cazo con el agua para el arroz y añade sal. Tápalo y llévalo a ebullición.
  • Cuando hierva, añade el arroz y cocina a fuego a medio-bajo 12 min. Remueve ocasionalmente.
  • Una vez cocinado, retira del fuego y reserva en el cazo tapado.

3
Tirabeques al fuego

  • Mientras tanto, retira la flor de los tirabeques y córtalos por la mitad a lo largo.
  • Pela y pica el ajo.
  • En una sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio-alto. Agrega los tirabeques, salpimienta y saltea 3 min, hasta que se doren.
  • Añade el ajo y saltea 1 min más. Retira de la sartén y reserva en un bol.

4
Ahora los langostinos

  • Seca los langostinos.
  • En la sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio-alto. Agrega los langostinos, salpimienta y cocina 1-2 min, hasta que se doren.

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular marisco crudo.

5
¡Al salseo!

  • En la sartén, agrega la salsa teriyaki y el agua para la salsa. Cocina a fuego bajo 2-3 min más, removiendo, hasta que la salsa espese.
  • Agrega ralladura de lima, un chorrito de aceite, sal y pimienta al gusto al cazo con el arroz y remueve.

6
¡A la mesa!

  • Sirve el arroz en platos y reparte encima los langostinos teriyaki, los tirabeques salteados y la zanahoria encurtida escurrida.
  • Acaba con semillas de sésamo al gusto y añadiendo un gajo de lima.

Nutrition per serving

2640

kJ

Valor energético (kJ)

631

kcal

Valor energético (kcal)

26.5

g

Grasas

4

g

de las cuales saturadas

91.8

g

Carbohidratos

13.6

g

de los cuales azúcares

3.5

g

Fibra

30.6

g

Proteínas

2.52

mg

Sodio

con tirabeques salteados y zanahoria encurtida

20 min 1/3

con verduras salteadas y mayonesa asiática

20 min 1/3
Familia

con calabacín salteado y zanahoria encurtida

20 min 1/3

con verduras salteadas y mayonesa asiática

20 min 1/3
Familia

con calabacín salteado y zanahoria encurtida

20 min 1/3

con verduras salteadas y mayonesa asiática

20 min 1/3
Familia

con tirabeques salteados y zanahoria encurtida

20 min 1/3

con verduras salteadas y mayonesa asiática

20 min 1/3
Familia

con verduras salteadas y mayonesa asiática

20 min 1/3
Familia
Poke tibio de langostinos con salsa teriyaki
Especial para táper

con verduras salteadas y salsa asiática

20 min 1/3
Familia

con calabacín salteado y zanahoria encurtida

20 min 1/3
Menos CO2

con verduras salteadas, mayonesa asiática y semillas

20 min 1/3
Familia
>250g de vegetales
Poke tibio de langostinos con salsa teriyaki
Recetas Estrella

con verduras salteadas y mayonesa asiática

20 min 1/3
Familia
Poke tibio de langostinos con salsa teriyaki
Cenas top semanales

con verduras salteadas, mayonesa asiática y semillas

20 min 1/3
Familia
>250g de vegetales
Poke tibio de langostinos con salsa teriyaki
Recetas Estrella

con verduras salteadas y mayonesa asiática

20 min 1/3
Familia
Cocíname primero
Poke tibio de langostinos con salsa teriyaki
Recetas Estrella

con verduras salteadas, mayonesa asiática y semillas

20 min 1/3
Familia
>250g de vegetales

con tirabeques salteados y zanahoria encurtida

20 min 1/3

con judías verdes salteadas y zanahoria encurtida

20 min 1/3
Menos CO2
Pescetariano
Poke tropical de langostinos, inspirado en Stitch
Disneyland® Paris

con arroz, verduras y mayonesa de teriyaki

20 min 1/3
Familia
Similar Recipes

con crema de queso a la menta

20 min 1/3
Vegetariano
Una sartén
Familia

con arroz basmati y semillas de sésamo tostadas

15 min 1/3
Preparación en 15'
Vegetariano
Ensalada de cuscús con pollo a la italiana
Exprés

con tomate, pesto de albahaca y limón

10 min 1/3
Preparación en 15'
Una sartén
Pollo teriyaki con verduras salteadas
Especial para táper

con arroz basmati y semillas de sésamo

20 min 1/3
Familia
Picante opcional
Proteico
Back to recipes
HelloFresh Database
Hecho con por Norman Huth
Confirmar acción

¿Estás seguro?

Escribe para buscar...
Iniciar sesión

Inicia sesión para acceder a tus favoritos y listas guardadas.

Correo electrónico
Contraseña
Recordarme

¿No tienes una cuenta?

Lista de compras

Tu lista de compras está vacía

Ver lista de compras