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Poke de langostinos con salsa teriyaki
Poke de langostinos con salsa teriyaki

con tirabeques salteados y zanahoria encurtida

20 min
Dificultad: 1/3
Asiática

El poke tiene su origen en Hawaii, donde el consumo de pescado crudo es muy habitual y tradicional, lo que llevó a los pescadores a combinar su producto con diversos ingredientes. Además, "poke" en hawaiano significa "trocear", que es lo que se hace a los ingredientes que componen el plato y que le aportan su característico emplatado.

Allergens

Puede contener trazas de alérgenos
Moluscos
Leche
Huevo
Pescado
Sulfitos
Crustáceos
Gluten
Soja

Utensils

Pelador
Colador
Jarra medidora
Cazo con tapa
Sartén mediana
Papel de cocina
Bol mediano
Rallador

Tags

Rápido
Lunch
Bajo en calorías
Ingredientes
Salsa teriyaki

Salsa teriyaki

1 sobre(s)

Langostinos

Langostinos

150 gramo(s)

Tirabeques

Tirabeques

100 gramo(s)

Arroz jazmín

Arroz jazmín

150 gramo(s)

Lima

Lima

0.5 unidad(es)

Zanahoria

Zanahoria

1 unidad(es)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

2 cucharada(s)

Ajo

Ajo

1 unidad(es)

Azúcar

Azúcar

0.5 cucharadita(s)

Agua para el arroz

Agua para el arroz

300 mililitro(s)

Agua para la salsa

Agua para la salsa

50 mililitro(s)

Preparation
1
Prepara la zanahoria encurtida

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta! Pela la zanahoria y, con el pelador, haz cintas a lo largo. Ralla la piel de media lima (doble para 4p), luego, corta la lima en cuartos. En un bol, agrega las cintas de zanahoria, el zumo de 1/4 de lima (doble para 4p) y el azúcar (ver cantidad en ingredientes). Salpimienta, mezcla bien y reserva hasta el emplatado.

2
Cuece el arroz

Llena un cazo con el agua para el arroz (ver cantidad en ingredientes) y añade una pizca de sal al gusto. Tápalo y llévalo a ebullición. Cuando hierva, añade el arroz, baja el fuego a medio-bajo y tápalo de nuevo. Deja cocinar 12 min y remueve de vez en cuando. Una vez cocinado, déjalo reposar con la tapa durante al menos 10 min. Después, remueve el arroz con la ayuda de un tenedor para separar los granos y resérvalo en el cazo tapado.

3
Cocina los tirabeques

Mientras tanto, retira la flor de los tirabeques, luego córtalos por la mitad a lo largo. Pela y pica el ajo (ver cantidad en ingredientes). En una sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio-alto. Agrega los tirabeques, salpimienta y saltea 3 min, hasta que se doren. Luego, añade el ajo y saltea 1 min más. Retira de la sartén y reserva en un bol.

4
Saltea los langostinos

Seca los langostinos con papel de cocina. En la sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio-alto. Cuando el aceite esté caliente, agrega los langostinos, salpimienta y cocina 1-2 min, hasta que se doren.

 

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular marisco crudo.

5
Agrega la salsa teriyaki

En la sartén con los langostinos, agrega la salsa teriyaki y el agua para la salsa (ver cantidad en ingredientes). Cocina a fuego bajo 2-3 min más, removiendo frecuentemente, hasta que la salsa espese y los langostinos queden cubiertos por la salsa.

6
Emplata y disfruta

Agrega ralladura de lima al gusto al cazo con el arroz y remueve. Sirve el arroz en boles y reparte encima los langostinos teriyaki, los tirabeques salteados y la zanahoria encurtida. Sirve los gajos de lima restantes a un lado para exprimir sobre el plato.

Nutrition per serving

2395

kJ

Valor energético (kJ)

572

kcal

Valor energético (kcal)

4.2

g

Grasas

0.5

g

de las cuales saturadas

85.9

g

Carbohidratos

14.4

g

de los cuales azúcares

2.2

g

Fibra

25.7

g

Proteínas

2.55

mg

Sodio

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