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Poke de langostinos con salsa teriyaki
Poke de langostinos con salsa teriyaki

con tirabeques salteados y zanahoria encurtida

20 min
Dificultad: 1/3
Asiática

Aunque ahora un plato como el poke es reconocible alrededor del mundo, su origen y desarrollo se atribuye a los hawaianos. Durante los '70, este plato de rápida preparación y alto contenido nutricional se popularizó en el archipiélago. Sus sabores frescos pronto lo convirtieron en un plato exportable que, desde 2010, puede encontrarse ya en el otro extremo del globo.

Allergens

Puede contener trazas de alérgenos
Moluscos
Huevo
Pescado
Crustáceos
Gluten
Soja

Utensils

Pelador
Colador
Jarra medidora
Cazo con tapa
Sartén mediana
Bol mediano
Rallador
Lidded saucepan

Tags

Rápido
Bajo en calorías
SEO
Ingredientes
Salsa teriyaki

Salsa teriyaki

1 sobre(s)

Langostinos

Langostinos

150 gramo(s)

Tirabeques

Tirabeques

100 gramo(s)

Arroz jazmín

Arroz jazmín

150 gramo(s)

Lima

Lima

1 unidad(es)

Zanahoria

Zanahoria

1 unidad(es)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

2 cucharada(s)

Ajo

Ajo

1 unidad(es)

Azúcar

Azúcar

0.5 cucharadita(s)

Agua para el arroz

Agua para el arroz

300 mililitro(s)

Agua para la salsa

Agua para la salsa

50 mililitro(s)

Preparation
1
Prepara la zanahoria encurtida

Pela la zanahoria y, con ayuda del pelador, haz cintas largas a lo largo del vegetal. Pon las cintas de zanahoria en un bol. Ralla la mita de la lima (doble para 4p) y córtala en cuartos. Exprime uno de los cuartos de lima (doble para 4p) en el bol con las zanahorias. Salpimienta, agrega el azúcar (ver cantidad en ingredientes), mezcla bien y reserva.

2
Cuece el arroz

Llena un cazo con el agua para el arroz (ver cantidad en ingredientes) y añade una pizca de sal al gusto. Tápalo y llévalo a ebullición. Cuando hierva, añade el arroz, baja el fuego a medio-bajo y tápalo de nuevo. Deja cocinar 12 min y remueve de vez en cuando. Una vez cocinado, déjalo reposar con la tapa durante al menos 10 min. Después, remueve el arroz con la ayuda de un tenedor para separar los granos y resérvalo en el cazo tapado.

3
Cocina los tirabeques

Mientras tanto, corta los tirabeques por la mitad a lo largo. Pela y pica el ajo (ver cantidad en ingredientes). En una sartén a fuego medio-alto, calienta un chorrito de aceite y el ajo. Cocina por 1-2 min hasta que se dore. Agrega los tirabeques y saltea 3-4 min, hasta que estén tiernos. Retira de la sartén y reserva en un bol.

4
Saltea los langostinos

En la misma sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio-alto. Una vez caliente, agrega los langostinos, salpimienta y cocina 3-4 min.

 

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular marisco crudo.

5
Agrega la salsa teriyaki

Agrega a la sartén la salsa teriyaki y el agua para la salsa (ver cantidad en ingredientes). Cocina a fuego lento 2-3 min, hasta que la salsa espese.

6
Emplata y disfruta

Agrega la ralladura de lima al arroz y remueve para repartir bien. Sirve el arroz en boles y reparte los langostinos teriyaki, los tirabeques y la zanahoria encurtida. Sirve los gajos de lima restantes a un lado para exprimir sobre el plato.

Nutrition per serving

500

kcal

Valor energético (kcal)

2091

kJ

Valor energético (kJ)

4.2

g

Grasas

0.5

g

de las cuales saturadas

87.5

g

Carbohidratos

14.6

g

de los cuales azúcares

0

g

Fibra

25.8

g

Proteínas

2.56

mg

Sodio

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