with Potatoes and Spinach
This hearty dinner has all the flavours of a traditional stew, but lightened up. Turkey, potatoes, thyme, mushrooms and spinach are featured in this dish that's sure to warm you up from the inside out.
Allergens
Utensils
Tags
Ground Turkey
250 g
Red Potato
150 g
Thyme
7 g
Garlic, cloves
2 unit(s)
Chicken Broth Concentrate
2 unit(s)
Mirepoix
113 g
Baby Spinach
56 g
Mushrooms
227 g
Gravy Spice Blend
2 tbsp
Oil
1 tbsp
Salt
0.125 tsp
Pepper
0.125 tsp
Garlic Salt
0.5 tsp
Avant de commencer, laver et sécher tous les fruits et légumes. • Détacher des branches 1 c. à soupe de feuilles de thym (doubler la qté pour 4 pers.), puis les hacher grossièrement.• Couper les pommes de terre en morceaux de 1,25 cm (1⁄2 po).• Peler, puis hacher ou presser l’ail.• Trancher finement les champignons.• Hacher grossièrement les épinards.
• Chauffer une grande casserole à feu moyen.• Ajouter 1⁄2 c. à soupe d’huile (doubler la qté pour 4 pers.), puis l’ail, la dinde et le thym. Cuire de 4 à 5 min, en défaisant la dinde en morceaux, jusqu’à ce qu’elle perde sa couleur rosée\*\*.• Assaisonner de la moitié du sel d’ail et poivrer.• Transférer la dinde dans un bol moyen.
• Dans la même casserole, ajouter 1⁄2 c. à soupe d’huile (doubler la qté pour 4 pers.), puis les champignons et le mélange aromatique. Cuire de 3 à 4 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que les légumes ramollissent.• Saler et poivrer.
• Ajouter les pommes de terre dans la casserole.• Saupoudrer les légumes du mélange d’épices pour sauce, puis remuer pour enrober.• Ajouter le concentré de bouillon, la dinde et 2 tasses d’eau (doubler la qté pour 4 pers.). Porter à ébullition à feu élevé.• Réduire à feu moyen-doux. Laisser mijoter de 12 à 14 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que le ragoût épaississe légèrement et que les pommes de terre soient entièrement cuites.• Saler et poivrer, au goût.• Retirer la casserole du feu.
• Ajouter les épinards au ragoût. Remuer de 1 à 2 min, jusqu’à ce que les épinards tombent.• Répartir le ragoût dans les bols.
410
kcal
Calories
18
g
Fat
4
g
Saturated Fat
33
g
Carbohydrate
7
g
Sugar
5
g
Dietary Fiber
32
g
Protein
110
mg
Cholesterol
1080
mg
Sodium
0.1
g
Trans Fat
1400
mg
Potassium
150
mg
Calcium
4.25
mg
Iron