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Schweinefilet im Speckmantel mit Aprikosen-Balsamico-Soße
Schweinefilet im Speckmantel mit Aprikosen-Balsamico-Soße

dazu Romanesco, gekräutertes Püree & Pinienkerne

40 Min.
Schwierigkeit: 3/3
Deutsch

Mit unserem heutigen Gericht sicherst Du Dir jede Menge Proteine und Ballaststoffe. Und auch sonst bietet dieses Gericht alles, um rundum glücklich zu werden: Deftig-würzige Aromen, vitaminreiches Gemüse und eine raffinierte Soße.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Große Pfanne
Sieb
Kartoffelstampfer
Backblech
Rührschüssel

Tags

Ohne Weizen
Zutaten
Schweinefilet

Schweinefilet

250 g

Schinkenspeck, geräuchert

Schinkenspeck, geräuchert

80 g

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

5 ml

Mehligk. Kartoffeln

Mehligk. Kartoffeln

500 g

Butter

Butter

20 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Romanesco

Romanesco

1 g

Pinienkerne

Pinienkerne

10 g

Kalbsfond

Kalbsfond

150 g

Öl

Öl

2 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Petersilie glatt/Rosmarin

Petersilie glatt/Rosmarin

10 g

Balsamicocreme

Balsamicocreme

12 g

Aprikosenkonfitüre

Aprikosenkonfitüre

25 g

Maisstärke

Maisstärke

4 g

Zubereitung
1
Romanesco rösten

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Romanesco in mundgerechte Röschen teilen und auf einem mit Backpapier belegten Backblech mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\*, Salz\* und Pfeffer\* vermengen und verteilen. Für ca. 25 Min. im Ofen rösten, bis der Romanesco gar ist.

2
Kartoffeln kochen

Knoblauchzehe mithilfe des Messerrückens andrücken und abziehen. Blätter der Petersilie fein hacken. Kartoffeln schälen und in 3 cm große Stücke schneiden. In einen großen Topf reichlich heißes Wasser\* füllen, salzen\* und einmal aufkochen lassen. Kartoffelstücke zugeben, Hitze reduzieren und 15 – 20 Min. weich garen.

3
Soße vorbereiten

In einem hohen Rührgefäß Kalbsfond, Balsamico-Crème, Aprikosenkonfitüre und Maisstärke miteinander vermengen und beiseitestellen. 5 Min. vor Ende der Romanesco-Garzeit die Pinienkerne mit auf das Blech geben und für die letzten 5 Min. backen.

4
Filets braten

Schweinefilets mit der Hälfte [drei Viertel | dem ganzen] Senf einstreichen und mit je 1 – 2 Speckscheiben umwickeln. In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen, Schweinefilets darin bei mittlerer Hitze auf jeder Seite ca. 4 – 5 Min. braten, bis der Schinken knusprig und das Fleisch innen nur noch ganz leicht rosa ist. Danach aus der Pfanne nehmen und warm halten. Pfanne für Schritt 5 behalten.

5
Püree zubereiten

Fertig gegarte Kartoffeln durch ein Sieb abgießen, dabei etwas Kochwasser auffangen. Kartoffeln gleich zurück in den Topf geben. Butter, gehackte Petersilie und etwas Kochwasser\* zu den Kartoffeln geben und mit einem Kartoffelstampfer zu cremigem Püree verarbeiten. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Die große Pfanne erneut erhitzen, angedrückte Knoblauchzehe und Rosmarin hinzufügen und ca. 1 Min. anschwitzen. Mit vorbereiteter Soße ablöschen, 1 – 2 Min. einköcheln lassen und die Soße mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Vor dem Anrichten Rosmarinzweig und Knoblauchzehe aus der Soße entfernen. Schweinefilets, Romanesco und Kartoffelpüree auf Teller verteilen. Romanesco mit Pinienkernen toppen. Zusammen mit Soße genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3035

kJ

Energie (kJ)

725

kcal

Energie (kcal)

31

g

Fett

11

g

davon gesättigte Fettsäuren

59

g

Kohlenhydrate

10

g

davon Zucker

47

g

Eiweiß

3

g

Salz

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