dazu Romanesco, gekräutertes Püree & Pinienkerne
Mit unserem heutigen Gericht sicherst Du Dir jede Menge Proteine und Ballaststoffe. Und auch sonst bietet dieses Gericht alles, um rundum glücklich zu werden: Deftig-würzige Aromen, vitaminreiches Gemüse und eine raffinierte Soße.
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Küchenutensilien
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Schweinefilet
250 g
Schinkenspeck, geräuchert
80 g
Mittelscharfer Senf
5 ml
Mehligk. Kartoffeln
500 g
Butter
20 g
Knoblauchzehe
1 Stück
Romanesco
1 g
Pinienkerne
10 g
Kalbsfond
150 g
Öl
2 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Petersilie glatt/Rosmarin
10 g
Balsamicocreme
12 g
Aprikosenkonfitüre
25 g
Maisstärke
4 g
Petersilie in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen. Kartoffeln schälen, in ca. 1,5 cm große Stücke schneiden und in den Gareinsatz geben [evtl. überstehende Kartoffeln in den Varoma-Behälter geben]. Romanesco in mundgerechte Röschen teilen und in eine große Schüssel geben.
Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern. Die Hälfte in eine kleine Schüssel umfüllen, den Rest mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [15 g | 20 g] Öl\* zugeben, 10 Sek./Stufe 3 vermischen, zum Romanesco in die Schüssel geben, vermengen und mit Salz\* und Pfeffer\* würzen. Romanesco in den Varoma-Behälter geben, Varoma verschließen. 500 g Wasser\* in den Mixtopf geben, Gareinsatz einsetzen, Varoma aufsetzen und 27 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren. Währenddessen fortfahren.
Schweinefilets mit der Hälfte [drei Viertel | allem] vom Senf einstreichen und mit je 1 – 2 Speckscheiben umwickeln. In einem hohen Rührgefäß Kalbsfond, Balsamico-Crème, Aprikosenkonfitüre und Maisstärke miteinander vermengen und beiseitestellen. Pinienkerne in einer großen Pfanne ohne Fettzugabe 1 – 2 Min. rösten, bis sie Farbe annehmen. 10 Min. vor dem Ende der Dampfgarzeit mit der Zubereitung fortfahren.
In der großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen. Schweinefilets darin bei mittlerer Hitze auf jeder Seite ca. 4 – 5 Min. braten, bis der Schinken knusprig und das Fleisch innen nur noch ganz leicht rosa ist. Danach aus der Pfanne nehmen und warm halten. Erneut 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen, restlichen Knoblauch und Rosmarin hinzufügen und ca. 1 Min. anschwitzen. Mit vorbereiteter Soße ablöschen, 2 – 3 Min. einköcheln lassen und Soße mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Währenddessen Püree zubereiten.
Nach der Dampfgarzeit den Varoma abnehmen. Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen, Mixtopf leeren und dabei die Garflüssigkeit auffangen. Kartoffeln, Butter, zerkleinerte Petersilie, einen Schluck Garflüssigkeit\*, Salz\* und Pfeffer\* in den Mixtopf geben und 5 Sek./Stufe 4 pürieren. Tipp: Wenn Du Dein Püree feiner magst, schiebe alles mit dem Spatel nach unten und püriere noch einmal 5 Sek./Stufe 3,5.
Vor dem Anrichten Rosmarinzweig aus der Soße entfernen. Schweinefilets und Kartoffelpüree auf Teller verteilen. Romanesco daneben anrichten, mit Pinienkernen bestreuen und mit Soße genießen. Guten Appetit!
3035
kJ
Energie (kJ)
725
kcal
Energie (kcal)
31
g
Fett
11
g
davon gesättigte Fettsäuren
59
g
Kohlenhydrate
10
g
davon Zucker
47
g
Eiweiß
3
g
Salz
dazu gerösteter Rosenkohl und glasierte Pekannüsse
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dazu gerösteter Rosenkohl und glasierte Pekannüsse
dazu Brokkoli, gekräutertes Püree & Pinienkerne
dazu Romanesco, gekräutertes Püree & Pinienkerne
dazu gerösteter Rosenkohl und glasierte Pekannüsse
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dazu gerösteter Rosenkohl & glasierte Pekannüsse
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dazu käsige Kartoffelsticks und Salat