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Schweinefilet im Speckmantel mit Rotweinsoße
Extra Protein
Schweinefilet im Speckmantel mit Rotweinsoße

dazu gerösteter Rosenkohl und glasierte Pekannüsse

25 Min.
Schwierigkeit: 3/3
Deutsch

Für einen Abend voller Genuss: Mit hochwertigen Zutaten kochst und genießt Du ein erstklassiges Dinner, mit dem Du auch Deine Lieben kulinarisch verwöhnst.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Pecannüsse
Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Schalenfrüchte
Glutenhaltiges Getreide
Soja
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Bratpfanne
Große Pfanne
Sieb
Kartoffelstampfer
Großer Topf

Tags

Ohne Weizen
Ineligible-reco
Merchan-surcharge
Zutaten
Schweinefilet

Schweinefilet

250 g

Bacon

Bacon

100 g

Mehligk. Kartoffeln

Mehligk. Kartoffeln

400 g

Rosenkohl

Rosenkohl

450 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 Stück

Rosmarin/Thymian

Rosmarin/Thymian

10 g

Kochsahne leicht

Kochsahne leicht

150 g

Butter

Butter

20 g

Pekanusskerne

Pekanusskerne

20 g

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

5 ml

Rinderbrühe

Rinderbrühe

4 g

Kräftige Rotweinpaste

Kräftige Rotweinpaste

28 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

3 Esslöffel

Wasser

Wasser

50 ml

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Honig

Honig

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Rosenkohl rösten

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Die Hälfte [drei Viertel | gesamte] Thymianblätter abzupfen. 

Die äußeren Blätter der Rosenkohlröschen entfernen. Röschen halbieren und auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen. 

Mit Thymian, 1,5 EL [2,25 EL | 3 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* vermengen und 20 – 25 Min. rösten, bis die Röschen weich und etwas gebräunt sind.

2
Kartoffeln kochen

1 [1 | 2] Knoblauchzehe abziehen, zu dem Rosenkohl auf das Blech legen und 10 Min. mitrösten.

In einen großen Topf reichlich Wasser* füllen, salzen* und aufkochen.

Kartoffeln schälen und in 3 cm Stücke schneiden. Kartoffelstücke in das kochende Wasser geben und 15 – 20 Min. weich garen.

Pekannüsse grob hacken.

3
Filets braten

Schweinefilets mit der Hälfte [drei Viertel | dem gesamten] Senf einstreichen und mit je 1 – 2 Baconscheiben umwickeln. 

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Schweinefilets darin bei mittlerer Hitze auf jeder Seite ca. 4 – 5 Min. braten, bis der Bacon knusprig und das Fleisch innen nur noch ganz leicht rosa ist. Aus der Pfanne nehmen und warm halten.

Pfanne für Schritt 5 behalten.

4
Püree zubereiten

Fertig gegarte Kartoffeln durch ein Sieb abgießen, dabei etwas Kochwasser auffangen. Kartoffeln sofort zurück in den Topf geben.

Knoblauchzehe aus dem Ofen nehmen, abziehen, mit Butter, 2 EL [3 EL | 4 EL] Kochsahne und ein wenig Kochwasser* zu den Kartoffeln geben und mit einem Kartoffelstampfer zu einem cremigen Püree verarbeiten. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

5
Soße kochen

Übrige Knoblauchzehe abziehen.

In der Pfanne aus Schritt 3 erneut 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Öl* erhitzen.

Knoblauch und Rosmarin darin 1 – 2 Min. durchschwenken.

Mit 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser*, Rinderbrühe und restlicher Kochsahne ablöschen und 2 – 3 Min. einköcheln lassen. Knoblauch und Rosmarin herausnehmen.

Rotweinpaste unter die Soße rühren und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Fertigstellen & anrichten

Am Ende der Garzeit des Rosenkohls gehackte Pekannüsse und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Honig* untermischen und weitere 2 – 3 Min. im Ofen rösten, bis der Rosenkohl glasiert ist.

Schweinefilets, Rosenkohl und Kartoffelpüree auf Teller verteilen und mit der Soße genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

4248

kJ

Energie (kJ)

1015

kcal

Energie (kcal)

59.7

g

Fett

22.8

g

davon gesättigte Fettsäuren

63.5

g

Kohlenhydrate

16.9

g

davon Zucker

14.8

g

Ballaststoffe

54.3

g

Eiweiß

4.61

g

Salz

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