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Goldenes Curry mit buntem Gemüse
Thermomix
Thermomix
Viel Gemüse
Vegan
Goldenes Curry mit buntem Gemüse

dazu Fladenbrot

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Indisch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!

Allergene

Weizen
Sellerie
Senf

Küchenutensilien

Schüssel

Tags

Thermomix
Viel Gemüse
Ohne Milchprodukte
Vegan
Zutaten
Champignons

Champignons

150 g

Ofenkartoffel

Ofenkartoffel

1 Stück

Libanesisches Fladenbrot

Libanesisches Fladenbrot

4 Stück

Gelbe Currypaste

Gelbe Currypaste

25 g

Paprika multicolor

Paprika multicolor

1 Stück

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Karotte

Karotte

2 Stück

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Ingwer

Ingwer

15 g

Petersilie

Petersilie

10 g

Kokosmilch

Kokosmilch

180 ml

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

4 g

Öl

Öl

3 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

150 ml

Zubereitung
1
Zu Beginn

Petersilie in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen. Chili halbieren, entkernen, Chilihälften in ca. 2 cm Stücke schneiden (Achtung: scharf!), in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine weitere kleine Schüssel umfüllen. Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen.

2
Gemüse vorbereiten

Champignons vierteln. Paprika halbieren, entkernen und in 1 cm Stücke schneiden. Karotten schälen und in ca. 0,5 cm Scheiben schneiden. Gemüse in den Varoma-Behälter geben, Varoma verschließen. Kartoffeln schälen, in ca. 1 cm Stücke schneiden und in den Gareinsatz geben.

3
Dampfgaren

450 g Wasser\* in den Mixtopf geben, Gareinsatz einsetzen, Varoma aufsetzen und 14 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren. Währenddessen Zwiebel abziehen und in Streifen schneiden. Knoblauch abziehen. Die Hälfte [drei Viertel | alles] vom Ingwer schälen und in dünne Scheiben schneiden. Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vorheizen.

4
Fladenbrot aufbacken

Fladenbrot mit Wasser leicht anfeuchten, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* beträufeln und die Hälfte der Petersilie darauf verteilen. Mit Salz\*und Pfeffer\* würzen. Brote auf ein Gitterost geben und während Schritt 5 für 2 – 3 Min. in den Backofen geben, bis sie goldbraun sind. Varoma abnehmen und Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. Mixtopf leeren, dabei die Garflüssigkeit auffangen. Mixtopf kalt spülen und trocknen.

5
Für das Curry

Knoblauch und Ingwer in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [15 g | 20 g] Öl\*, gelbe Currypaste und Zwiebeln zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten. Kokosmilch, 100 g [150 g | 200 g] Garflüssigkeit\*, Gemüsebrühe, Salz\* und Pfeffer\* zugeben und 10 Sek./Stufe 4 mischen. Gemüse aus dem Varoma und Kartoffeln zugeben, mit dem Spatel unterheben und 5 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 kochen.

6
Anrichten

Curry nach Belieben mit Chili (Achtung: scharf!), Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Curry mit Gemüse auf tiefe Teller verteilen, mit restlicher Petersilie bestreuen und zusammen mit dem Fladenbrot genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3488

kJ

Energie (kJ)

834

kcal

Energie (kcal)

34

g

Fett

16

g

davon gesättigte Fettsäuren

110

g

Kohlenhydrate

21

g

davon Zucker

20

g

Eiweiß

3

g

Salz

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