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Goldenes Curry mit buntem Ofengemüse
Viel Gemüse
Vegan
Goldenes Curry mit buntem Ofengemüse

dazu Fladenbrot

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Indisch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!

Allergene

Weizen
Sellerie
Senf

Küchenutensilien

Große Pfanne
Schäler
Reibe
Backblech
Becher

Tags

Viel Gemüse
Ohne Milchprodukte
Vegan
Zutaten
Champignons

Champignons

150 g

Ofenkartoffel

Ofenkartoffel

1 Stück

Libanesisches Fladenbrot

Libanesisches Fladenbrot

4 Stück

Gelbe Currypaste

Gelbe Currypaste

25 g

Paprika multicolor

Paprika multicolor

1 Stück

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Karotte

Karotte

2 Stück

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Ingwer

Ingwer

15 g

Petersilie

Petersilie

10 g

Kokosmilch

Kokosmilch

180 ml

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

4 g

Öl

Öl

3 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

150 ml

Zubereitung
1
Gemüse vorbereiten

Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Erhitze 150 ml [225 ml | 300 ml] Wasser im Wasserkocher. Kartoffel schälen und in 1 cm Würfel schneiden. Champignons halbieren. Paprika halbieren, entkernen und in 0,5 cm Stücke schneiden. Karotten schälen und in ca. 1 cm Scheiben schneiden.

2
Gemüse backen

Champignons, Kartoffelwürfel, Paprikastücke und Karottenscheiben auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* beträufeln und mit Salz\* und Pfeffer\* würzen. Gemüse auf der mittleren Schiene im Backofen 20 – 25 Min. garen, bis die Kartoffeln weich sind. Aus Gemüsebrühpulver und 150 ml [225 ml | 300 ml] heißem Wasser\* eine Gemüsebrühe zubereiten.

3
Soße zubereiten

Zwiebel in Streifen schneiden. Knoblauch abziehen, die Hälfte [drei Viertel | alles] vom Ingwer schälen und beides fein reiben. In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen. Zwiebel darin 3 – 4 Min. farblos anschwitzen. Currypaste, Knoblauch und Ingwer zugeben und ca. 2 Min. mitbraten. Mit der vorbereiteten Gemüsebrühe ablöschen und ca. 5 Min. einköcheln lassen.

4
Brot aufbacken

Petersilie fein hacken. Fladenbrot mit Wasser leicht anfeuchten, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* beträufeln und die Hälfte der Petersilie darauf verteilen. Mit Salz\*und Pfeffer\* würzen. Brote auf ein Gitterost geben und für die letzten 1 – 2 Min. mit in den Backofen geben, bis sie goldbraun sind.

5
Curry vollenden

Kokosmilch und Ofengemüse zur Soße in die Pfanne geben und ca. 5 Min. weiterköcheln lassen, bis das Gemüse weich ist. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Chili halbieren, entkernen und fein hacken (Achtung: scharf!). Fertiges Curry nach Belieben mit Chili abschmecken.

6
Anrichten

Curry mit Ofengemüse auf tiefe Teller verteilen, mit restlicher Petersilie bestreuen und zusammen mit dem Fladenbrot genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3488

kJ

Energie (kJ)

834

kcal

Energie (kcal)

34

g

Fett

16

g

davon gesättigte Fettsäuren

110

g

Kohlenhydrate

21

g

davon Zucker

20

g

Eiweiß

3

g

Salz

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