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Gnocchi-Salat mit Avocado & extra Bio-Hähnchenbrustfilet
High Protein
Family
Viel Gemüse
Gnocchi-Salat mit Avocado & extra Bio-Hähnchenbrustfilet

dazu selbstgemachtes Caesar-Dressing und Hartkäse

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Italienisch

Frisch, knackig und bunt. Unsere Salate bringen große Vielfalt auf den Tisch! Du holst Dir unkompliziert eine große Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststoff-Lieferant. Also Teller füllen und genießen.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Eier
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Glutenhaltiges Getreide
Soja

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne
Hohes Rührgefäß
Pürierstab

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Gesund genießen
High Protein
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Organic
Viel Gemüse
Zutaten
Frische Gnocchi, vorgekocht

Frische Gnocchi, vorgekocht

400 g

Avocado

Avocado

1 Stück

Salatherz

Salatherz

300 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Schnittlauch

Schnittlauch

10 g

Naturjoghurt

Naturjoghurt

75 g

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

1 Stück

Hartkäse ital. Art, gerieben

Hartkäse ital. Art, gerieben

40 g

Worcester Sauce

Worcester Sauce

4 g

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

5 ml

Bio Hähnchenbrustfilet

Bio Hähnchenbrustfilet

250 g

Aioli

Aioli

20 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

2 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Zu Beginn

Avocado halbieren, entkernen und in feine Streifen schneiden. Mit Salz* und Pfeffer* würzen.

2
Dressing vorbereiten

Zitrone in 6 Spalten schneiden. 

Knoblauch abziehen.

3
Gnocchi braten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* bei mittlerer Hitze erwärmen.

Gnocchi darin 6 – 9 Min. anbraten, gelegentlich umrühren, bis sie knusprig und leicht gebräunt sind.

Gnocchi in eine große Schüssel umfüllen, kurz beiseitestellen und etwas abkühlen lassen.

4
Für das Dressing

In einem hohen Rührgefäß ca. drei Viertel des geriebenen Hartkäses, Mayonnaise, Joghurt, die Hälfte [drei Viertel | alles] vom Senf, die Hälfte [drei Viertel | alles] von der Worcester Sauce und Knoblauch mit einem Pürierstab fein pürieren.

Mit Saft aus 1 [1,5 | 2] Zitronenspalte, Salz* und Pfeffer* abschmecken. 

5
Für den Salat

Romanasalat in breite Streifen schneiden. 

Schnittlauch in feine Röllchen schneiden.

Salatstreifen und Hälfte vom Schnittlauch in die große Schüssel zu den Gnocchi geben und mit dem Dressing vermengen. Nach Belieben mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Hähnchen braten & Anrichten

In der großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* auf mittlerer Temperatur erhitzen.

Hähnchenbrustfilets 5 – 8 Min. pro Seite braten, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist. Danach in Streifen schneiden.

Salat in Schüsseln oder tiefen Tellern anrichten und mit Hähnchen und Avocado toppen.

Salat mit restlichem Hartkäse und Schnittlauchröllchen garnieren. Restliche Zitronenspalten dazu reichen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3750

kJ

Energie (kJ)

896

kcal

Energie (kcal)

44.1

g

Fett

18.8

g

davon gesättigte Fettsäuren

72.1

g

Kohlenhydrate

16.6

g

davon Zucker

7.5

g

Ballaststoffe

50.4

g

Eiweiß

3.45

g

Salz

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