mit scharfer Tomatensalsa und Avocadotopping
Du möchtest bunt und mit vielen frischen Zutaten kochen und genießen? Dann ist die mexikanische Küche ganz bestimmt etwas für Dich! Unser heutiges Rezept hat alles, was es braucht, um Dich zu überzeugen!
Allergene
Küchenutensilien
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Tortilla-Wraps
8 Stück
Käse-Mix
50 g
Gelbe Paprika
2 Stück
Limette, gewachst
1 Stück
Schmand
150 g
Frühlingszwiebel
1 Stück
Rote Chilischote
1 Stück
Tomate
2 Stück
Kidneybohnen
1 Packung
Gemüsebrühe
4 g
Knoblauchzehe
1 Stück
Öl
2 Esslöffel
Wasser
50 ml
Zucker
1 Teelöffel
Avocado
1 Stück
Gewürzmischung „Hello Fiesta“
4 g
Chili halbieren (Achtung: scharf!), entkernen und Chilihälften in ca. 2 cm große Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen. Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und Paprikahälften in 1 cm breite Streifen schneiden.
15 g [15 g | 20 g] Öl\*, weiße Frühlingszwiebelringe, Paprikastreifen, Gemüsebrühpulver und Gewürzmischung „Hello Fiesta“ in den Mixtopf geben und 11 Min. [12 Min. | 13 Min.]/100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten. Währenddessen Bohnen durch den Gareinsatz abgießen und mit kaltem Wasser spülen. Limette heiß abwaschen und Limettenschale abreiben. Limette halbieren und eine Hälfte in eine kleine Schüssel auspressen. Die andere Hälfte in Spalten schneiden.
Tomaten halbieren, Strunk entfernen und Tomatenhälften in ca. 1 cm große Würfel schneiden. Tomate und Chili (nach Geschmack) zum Limettensaft geben und mit 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker\*, etwas Salz\* und Pfeffer\* verrühren und marinieren. Für den Dip: Avocado halbieren, Kern entfernen, Fruchtfleisch mit einem Löffel herauslösen und fein würfeln. Avocadowürfel in einer kleinen Schüssel mit Salz\*, Pfeffer\* und etwas Limettensaft abschmecken.
2 EL [3 EL | 4 EL] Schmand abfüllen und beiseitestellen. Restlichen Schmand mit 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Limettenschale vermengen und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Nach der Dünstzeit Bohnen in den Mixtopf zugeben und 5 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 erwärmen. Anschließend überschüssige Flüssigkeit vom Bohnen-Paprika-Mix durch den Gareinsatz abgießen und in eine Schüssel umfüllen. 2 EL [3 EL | 4 EL] Schmand zum Bohnenmix in die Schüssel zugeben, unterrühren und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Zuerst 4 Tortilla-Wraps mit der Bohnenmischung und etwas Käse-Mix füllen und zusammenrollen. 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* in einer großen Pfanne erhitzen und die Flautas mit der Naht nach unten in die Pfanne legen und dann rundherum für 4 – 6 Min. knusprig anbraten. Diesen Vorgang mit den restlichen Wraps wiederholen.
Nach Wunsch Saft der Tomatensalsa abgießen. Flautas mit grünen Frühlingszwiebelringen toppen und auf Teller verteilen. Flautas mit scharfer Tomatensalsa, Avocadodip, Schmand und Limettenspalten genießen. Guten Appetit!
4317
kJ
Energie (kJ)
1032
kcal
Energie (kcal)
48
g
Fett
12
g
davon gesättigte Fettsäuren
90
g
Kohlenhydrate
24
g
davon Zucker
35
g
Eiweiß
4
g
Salz
mit scharfer Tomatensalsa und Avocadotopping
mit scharfer Tomatensalsa und Avocadotopping
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Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
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mit scharfer Tomatensalsa und Avocadotopping
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