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Enchiladas mit rauchiger Tomatensoße
Vegetarisch
Viel Gemüse
Enchiladas mit rauchiger Tomatensoße

Bohnen, scharfer Tomatensalsa und Limettendip

30 Min.
Schwierigkeit: 3/3
Mexikanisch

Kann so viel mehr als Tacos: die mexikanische Küche (Nicht, dass wir Tacos nicht auch lieben würden, ist ja klar.) Wenn du frisch, bunt und viele sommerlichen Zutaten essen möchtest, bist du hier auf jeden Fall richtig.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Glutenhaltiges Getreide
Soja

Küchenutensilien

Große Pfanne
Kleine Schale
Sieb
Reibe
Auflaufform

Tags

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Vegetarisch
Viel Gemüse
Ballaststoffreich
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Latin-american-faves
Handhelds
Zutaten
Weizentortillas

Weizentortillas

160 g

Tomatenmark

Tomatenmark

70 g

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Saure Sahne, Bio

Saure Sahne, Bio

100 g

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Gewürzmischung „Hello Smoky Paprika“

Gewürzmischung „Hello Smoky Paprika“

3 g

Tomate

Tomate

2 Stück

Schwarze Bohnen

Schwarze Bohnen

390 g

Gemüsebrühpulver

Gemüsebrühpulver

4 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Mais

Mais

140 g

Junger Gouda, gerieben

Junger Gouda, gerieben

50 g

Paprika multicolor

Paprika multicolor

1 Stück

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Wasser

Wasser

250 ml

Butter

Butter

2 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Zubereitung
1
Tomatensalsa zubereiten

Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor.

Limette heiß waschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben.

Limette halbieren und eine Hälfte in eine kleine Schüssel auspressen. Andere Hälfte in Spalten schneiden.

Chili halbieren, entkernen und in Streifen schneiden (Achtung: scharf!).

Tomate in 2 cm Würfel schneiden.

Chili nach Belieben und Tomate zum Limettensaft geben, mit etwas Zucker* nach Belieben verrühren und marinieren lassen. 

2
Gemüse schneiden

Paprika halbieren, entkernen und in 1 cm Streifen schneiden.

Schwarze Bohnen und Mais durch ein Sieb abgießen.

Knoblauch fein hacken.

3
Füllung anbraten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* bei mittlerer Hitze erwärmen.  Knoblauch und Paprika darin ca. 3 Min. anschwitzen.

Schwarze Bohnen und Mais hinzugeben und 2 Min. anbraten.

100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser* und Gemüsebrühe dazugeben und ca. 8 Min. einköcheln lassen, bis die Paprika weich ist.

Am Ende der Garzeit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] saure Sahne hinzugeben und nach Geschmack mit Salz* und Pfeffer* würzen. 

4
Enchiladas rollen

Tortilla-Wraps mit der Bohnenmischung füllen und zusammenrollen.

Röllchen eng nebeneinander in eine Auflaufform legen.

In derselben Pfanne 2 EL [3 EL | 4 EL] Butter* bei mittlerer Hitze schmelzen.

„Hello Smoky Paprika“ dazugeben und ca. 30 Sek. erhitzen.

Tomatenmark und 150 ml [150 ml | 300 ml] Wasser* dazugeben und zu einer Soße verrühren. Mit Zucker*, Salz* und Pfeffer* abschmecken. 

5
Enchiladas backen

Tomatensoße über Enchiladas verteilen und Gouda darüberstreuen.

Enchiladas 10 – 15 Min. im Backofen backen, bis der Käse goldbraun ist.

Währenddessen in einer kleinen Schüssel restliche saure Sahne mit Limettenschale verrühren und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.  

6
Anrichten

Nach Wunsch Saft der Tomatensalsa abgießen.

Enchiladas auf Teller verteilen und mit scharfer Tomatensalsa, Limettendip und restlichen Limettenspalten genießen. 

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3665

kJ

Energie (kJ)

876

kcal

Energie (kcal)

36.6

g

Fett

20.2

g

davon gesättigte Fettsäuren

96.5

g

Kohlenhydrate

24.6

g

davon Zucker

27.9

g

Ballaststoffe

34.9

g

Eiweiß

4.37

g

Salz

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