mit scharfem Hackfleisch und schnellem Kimchi
Alle lieben Burger – und wir erst recht! Saftiges Rindfleisch, Brioche-Brötchen und als Highlight schneller Kimchi. Diese koreanische Note macht Deinen Burger zu einem echten Highlight. Gut festhalten, reinbeißen und genießen! Guten Appetit bei diesem proteinreichen, scharfen und ballaststoffreichen Gericht.
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Küchenutensilien
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Ingwer
20 g
Knoblauchzehe
1 Stück
Rote Chilischote
0.5 Stück
Sojasoße
40 ml
Chinakohl
0.5 Stück
Limette, gewachst
0.5 Stück
Rinderhackfleisch
300 g
Gurke
1 Stück
Reismehl-Brioche-Bun
2 Stück
Sojasprossen
25 g
Koriander
10 g
Zucker
Salz
Pfeffer
Wasche Obst, Gemüse und Kräuter ab. Zum Kochen benötigst Du außerdem ein hohes Rührgefäß, einen Pürierstab, eine Zitronenpresse, 2 große Schüsseln, 1 große Pfanne und Küchenpapier. **Ingwer** schälen. **Knoblauch** abziehen. **Chili** längs halbieren und Kerne entfernen. Zusammen mit ½ EL [1 EL] **Wasser**, 1 Prise **Zucker**, **Sojasoße**, etwas **Salz** und **Pfeffer** in einem hohen Rührgefäß mit einem Pürierstab zu einer **Paste** pürieren.
Strunk vom **Chinakohl** abschneiden und **Chinakohl** in mundgerechte Stücke schneiden. Saft der **Limette** auspressen. In einer großen Schüssel 3 EL [6 EL] **Limettensaft** und ½ der **Chilipaste** mit den Händen in die **Kohlstücke** einmassieren und beiseitestellen.
In einer zweiten großen Schüssel restliche **Chilipaste** gut mit **Rinderhackfleisch** vermischen. Daraus 2 [4] gleich große **Pattys** formen.
In einer großen Pfanne ohne Zugabe von Fett **Pattys** je Seite 3 – 4 Min. bei mittlerer Stufe anbraten. **Gurke** in dünne Scheiben schneiden. Blätter vom **Koriander** abzupfen.
**Reismehl-Brötchen** halbieren. Pfanne mit Küchenpapier auswischen, dann ohne Fettzugabe **Brötchenhälften** darin ca. 1 Min. auf den Schnittflächen toasten.
Etwas **Kimchi** auf die getoasteten **Brötchenunterseiten** geben und mit **Pattys** belegen. Darauf **Gurkenscheiben**, **Sojasprossen** und **Korianderblätter** verteilen, **Brötchenoberseiten** aufsetzen. **Bulgogi-Burger** zusammen mit restlichem **Kimchi** genießen.
659
kcal
Energie (kcal)
2757
kJ
Energie (kJ)
32
g
Fett
14
g
davon gesättigte Fettsäuren
48
g
Kohlenhydrate
12
g
davon Zucker
8
g
Ballaststoffe
43
g
Eiweiß
6
g
Salz
dazu Nigella-Kartoffelwedges und Sweet-Chili-Dip
dazu Butterbohnen und marinierte Zwiebel