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Bulgogi-Burger
Kalorien im Blick
Schnell
Zuerst essen
Bulgogi-Burger

mit scharfem Hackfleisch und schnellem Kimchi

Schwierigkeit: 1/3
Koreanisch

Alle lieben Burger – und wir erst recht! Saftiges Rindfleisch, Brioche-Brötchen und als Highlight schneller Kimchi. Diese koreanische Note macht Deinen Burger zu einem echten Highlight. Gut festhalten, reinbeißen und genießen! Guten Appetit bei diesem proteinreichen, scharfen und ballaststoffreichen Gericht.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Milch (einschließlich Laktose)
Soja

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne
Reibe
Küchenpapier

Tags

Kalorien im Blick
Schnell
Ballaststoffreich
Zuerst essen
Zutaten
Ingwer

Ingwer

20 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Rote Chilischote

Rote Chilischote

0.5 Stück

Sojasoße

Sojasoße

40 ml

Chinakohl

Chinakohl

0.5 Stück

Limette, gewachst

Limette, gewachst

0.5 Stück

Rinderhackfleisch

Rinderhackfleisch

300 g

Gurke

Gurke

1 Stück

Reismehl-Brioche-Bun

Reismehl-Brioche-Bun

2 Stück

Sojasprossen

Sojasprossen

25 g

Koriander

Koriander

10 g

Zucker

Zucker

Salz

Salz

Pfeffer

Pfeffer

Zubereitung
1
Chilipaste zubereiten

Wasche Obst, Gemüse und Kräuter ab. Zum Kochen benötigst Du außerdem ein hohes Rührgefäß, einen Pürierstab, eine Zitronenpresse, 2 große Schüsseln, 1 große Pfanne und Küchenpapier. **Ingwer** schälen. **Knoblauch** abziehen. **Chili** längs halbieren und Kerne entfernen. Zusammen mit ½ EL [1 EL] **Wasser**, 1 Prise **Zucker**, **Sojasoße**, etwas **Salz** und **Pfeffer** in einem hohen Rührgefäß mit einem Pürierstab zu einer **Paste** pürieren.

2
Für den Kimchi

Strunk vom **Chinakohl** abschneiden und **Chinakohl** in mundgerechte Stücke schneiden. Saft der **Limette** auspressen. In einer großen Schüssel 3 EL [6 EL] **Limettensaft** und ½ der **Chilipaste** mit den Händen in die **Kohlstücke** einmassieren und beiseitestellen.

3
PATTYS FORMEN

In einer zweiten großen Schüssel restliche **Chilipaste** gut mit **Rinderhackfleisch** vermischen. Daraus 2 [4] gleich große **Pattys** formen.

4
PATTYS BRATEN

In einer großen Pfanne ohne Zugabe von Fett **Pattys** je Seite 3 – 4 Min. bei mittlerer Stufe anbraten. **Gurke** in dünne Scheiben schneiden. Blätter vom **Koriander** abzupfen.

5
BRÖTCHEN RÖSTEN

**Reismehl-Brötchen** halbieren. Pfanne mit Küchenpapier auswischen, dann ohne Fettzugabe **Brötchenhälften** darin ca. 1 Min. auf den Schnittflächen toasten.

6
ANRICHTEN

Etwas **Kimchi** auf die getoasteten **Brötchenunterseiten** geben und mit **Pattys** belegen. Darauf **Gurkenscheiben**, **Sojasprossen** und **Korianderblätter** verteilen, **Brötchenoberseiten** aufsetzen. **Bulgogi-Burger** zusammen mit restlichem **Kimchi** genießen.

Nährwerte pro Portion

659

kcal

Energie (kcal)

2757

kJ

Energie (kJ)

32

g

Fett

14

g

davon gesättigte Fettsäuren

48

g

Kohlenhydrate

12

g

davon Zucker

8

g

Ballaststoffe

43

g

Eiweiß

6

g

Salz

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