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Bulgogi-Burger
Thermomix
High Protein
Kalorien im Blick
Zuerst essen
Bulgogi-Burger

mit scharfem Rinderhackfleisch und schnellem Kimchi

25 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Koreanisch

Alle lieben Burger – und wir erst recht! Saftiges Rindfleisch, Brioche-Brötchen und als Highlight schneller Kimchi. Diese koreanische Note macht Deinen Burger zu einem echten Highlight. Gut festhalten, reinbeißen und genießen! Guten Appetit bei diesem proteinreichen, scharfen und ballaststoffreichen Gericht.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Milch (einschließlich Laktose)
Soja

Tags

High Protein
Kalorien im Blick
Ballaststoffreich
Zuerst essen
Thermomix kocht
Scharf
Zutaten
Ingwer

Ingwer

20 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Rote Chilischote

Rote Chilischote

0.5 Stück

Sojasoße

Sojasoße

40 ml

Chinakohl

Chinakohl

0.5 Stück

Limette, gewachst

Limette, gewachst

0.5 Stück

Rinderhackfleisch

Rinderhackfleisch

300 g

Gurke

Gurke

1 Stück

Reismehl-Brioche-Bun

Reismehl-Brioche-Bun

2 Stück

Sojasprossen

Sojasprossen

25 g

Koriander

Koriander

10 g

Zucker

Zucker

Salz

Salz

Pfeffer

Pfeffer

Zubereitung
1
VORBEREITEN

Wasche Obst, Gemüse und Kräuter ab und tupfe die Kräuter mit Küchenpapier trocken. Neben dem Thermomix® benötigst Du Küchenpapier, 2 große Schüsseln, eine Saftpresse und 1 große Pfanne. Ingwer schälen und in ca. 0,2 cm dünne Scheiben schneiden. Knoblauch abziehen. Rote Chili halbieren, Kerne entfernen und Chilihälften in ca. 1,5 cm große Stücke schneiden. Strunk vom Chinakohl abschneiden, Chinakohl in mundgerechte Stücke schneiden und in eine große Schüssel geben. Saft der Limette auspressen. Gurke in dünne Scheiben schneiden. Blätter vom Koriander abzupfen.

2
CHILIPASTE HERSTELLEN

Ingwer, Knoblauch und Chilistücke (Vorsicht: scharf!) in den Mixtopf geben, 1 [2] Prise Zucker und etwas Salz und Pfeffer zugeben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern. Mit dem Spatel nach unten schieben, 10 g [20 g] Wasser und Sojasoße zugeben, 5 Sek./Stufe 5 vermengen. ½ der Chilipaste in die Schüssel mit dem Chinakohl umfüllen, die andere Hälfte mit dem Spatel nach unten schieben.

3
PATTyS HERSTELLEN

Rinderhackfleisch und 1 [2] Prise Salz in den Mixtopf zugeben, 1 Min./(/Stufe 3 vermischen und in eine weitere große Schüssel umfüllen. 2 [4] Pattys daraus formen und in den Varoma-Behälter [und Varoma-Einlegeboden geben, Einlegeboden einsetzen] legen und Varoma verschließen. Mixtopf spülen. 500 g Wasser in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 23 Min./Varoma/Stufe 1 garen. In dieser Zeit mit dem Rezept fortfahren.

4
KIMCHI ZUBEREITEN

3 EL [5 EL] Limettensaft zum Chinakohl geben. Chilipaste und Limettensaft mit den Händen in die Kohlstücke einmassieren und bis zum Anrichten ziehen lassen.

5
BRÖTCHEN Rösten

Reismehl-Brötchen halbieren. In einer großen Pfanne ohne Fettzugabe Brötchenhälften ca. 1 Min. auf den Schnittflächen toasten.

6
BURGER BELEGEN

Etwas Kimchi auf die getoasteten Brötchenunterseiten geben und mit Pattys belegen. Darauf Gurkenscheiben, Sojasprossen und Korianderblätter verteilen, Brötchenoberseiten aufsetzen. Bulgogi-Burger zusammen mit restlichem Kimchi genießen.

Nährwerte pro Portion

659

kcal

Energie (kcal)

2757

kJ

Energie (kJ)

32

g

Fett

16

g

davon gesättigte Fettsäuren

25

g

Kohlenhydrate

24

g

davon Zucker

8

g

Ballaststoffe

43

g

Eiweiß

6

g

Salz

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