dazu Butterbohnen und marinierte Zwiebel
Das Schöne an Salaten? Du holst Dir unkompliziert eine große Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststoff-Lieferant. Dazu eine Portion proteinreicher Bio-Halloumi und dieser bunte Salat macht satt und glücklich!
Allergene
Küchenutensilien
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Salatherz
300 g
Rote Zwiebel
1 Stück
Buschbohnen
100 g
Vegane Mayonnaise mit schwarzem Sesam
50 g
Bio Halloumi
200 g
Ofenkartoffel
175 g
Butterbohnen
380 g
Sriracha Sauce
8 ml
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Honig
nach Geschmack
Zucker
nach Geschmack
Weißweinessig
nach Geschmack
Olivenöl
4 Esslöffel
Enden der Buschbohnen abschneiden und Bohnen quer halbieren.
Kartoffeln schälen und in 2 cm Würfel schneiden.
In einen großen Topf ca. 2 l heißes Wasser* füllen, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Salz* dazugeben und aufkochen lassen. Kartoffeln und Bohnen zugeben und 10 – 12 Min. garen, bis sie gar sind.
Danach durch ein Sieb abgießen
Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.
In einer großen Schüssel etwas Essig*, Zucker*, Salz* und Pfeffer* vermengen. Zwiebel dazugeben und marinieren lassen.
Salatherz in mundgerechte Stücke schneiden.
Halloumi in 6 [9 | 12] Scheiben schneiden.
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Halloumi ca. 2 Min. je Seite braten, bis er leicht bräunt.
In einer kleinen Schüssel Sriracha und Sesam Mayo vermengen.
Salat in die große Schüssel geben, 3 EL [4,5 EL | 6 EL] Olivenöl* und Honig* nach Belieben dazugeben und vermengen.
Kurz vor dem Servieren Kartoffeln und Bohnen untermischen und mit Salz*, Pfeffer* und Essig* abschmecken.
Salat auf tiefe Teller verteilen, mit Halloumi toppen und mit Sriracha-Sesam-Mayo servieren.
Guten Appetit!
3941
kJ
Energie (kJ)
942
kcal
Energie (kcal)
61.1
g
Fett
22
g
davon gesättigte Fettsäuren
51.5
g
Kohlenhydrate
16.9
g
davon Zucker
24.9
g
Ballaststoffe
39.5
g
Eiweiß
4.25
g
Salz