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Fusion Niçoise mit Bio-Halloumi und Sriracha-Sesam-Mayo
High Protein
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Fusion Niçoise mit Bio-Halloumi und Sriracha-Sesam-Mayo

dazu Butterbohnen und marinierte Zwiebel

20 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Französisch

Das Schöne an Salaten? Du holst Dir unkompliziert eine große Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststoff-Lieferant. Dazu eine Portion proteinreicher Bio-Halloumi und dieser bunte Salat macht satt und glücklich!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Glutenhaltiges Getreide
Sesamsamen
Soja

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne
Kleine Schale
Sieb
Großer Topf

Tags

Nutri-score-b
Gesund genießen
High Protein
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Organic
Viel Gemüse
Schnell
Ballaststoffreich
Zutaten
Salatherz

Salatherz

300 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Buschbohnen

Buschbohnen

100 g

Vegane Mayonnaise mit schwarzem Sesam

Vegane Mayonnaise mit schwarzem Sesam

50 g

Bio Halloumi

Bio Halloumi

200 g

Ofenkartoffel

Ofenkartoffel

175 g

Butterbohnen

Butterbohnen

380 g

Sriracha Sauce

Sriracha Sauce

8 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Honig

Honig

nach Geschmack

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Weißweinessig

Weißweinessig

nach Geschmack

Olivenöl

Olivenöl

4 Esslöffel

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Enden der Buschbohnen abschneiden und Bohnen quer halbieren.

Kartoffeln schälen und in 2 cm Würfel schneiden.

2
Gemüse kochen

In einen großen Topf ca. 2 l heißes Wasser* füllen, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Salz* dazugeben und aufkochen lassen. Kartoffeln und Bohnen zugeben und 10 – 12 Min. garen, bis sie gar sind. 

Danach durch ein Sieb abgießen

3
Zwiebel marinieren

Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.

In einer großen Schüssel etwas Essig*, Zucker*, Salz* und Pfeffer* vermengen. Zwiebel dazugeben und marinieren lassen.

Salatherz in mundgerechte Stücke schneiden.

4
Halloumi braten

Halloumi in 6 [9 | 12] Scheiben schneiden.

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Halloumi ca. 2 Min. je Seite braten, bis er leicht bräunt.

In einer kleinen Schüssel Sriracha und Sesam Mayo vermengen.

5
Salat vermengen

Salat in die große Schüssel geben, 3 EL [4,5 EL | 6 EL] Olivenöl* und Honig* nach Belieben dazugeben und vermengen.

Kurz vor dem Servieren Kartoffeln und Bohnen untermischen und mit Salz*, Pfeffer* und Essig* abschmecken.

6
Anrichten

Salat auf tiefe Teller verteilen, mit Halloumi toppen und mit Sriracha-Sesam-Mayo servieren.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3941

kJ

Energie (kJ)

942

kcal

Energie (kcal)

61.1

g

Fett

22

g

davon gesättigte Fettsäuren

51.5

g

Kohlenhydrate

16.9

g

davon Zucker

24.9

g

Ballaststoffe

39.5

g

Eiweiß

4.25

g

Salz

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