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Gelbes Curry mit Gemüse,
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Thermomix kocht
Gelbes Curry mit Gemüse,

Erdnüssen und indischem Naan-Brot

25 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Indisch

Das Geheimrezept der Currypaste können wir Dir leider nicht verraten, aber das Ergebnis schmeckt auch ohne dieses Wissen lecker. Während das Brot im Ofen knusprig wird, solltest Du auf jeden Fall die Chance nutzen, die scharfe Soße ganz nach Deinem Geschmack zuzubereiten und immer mal wieder zu probieren.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sellerie
Senf
Erdnüsse

Tags

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Vegetarisch
Ballaststoffreich
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Thermomix kocht
Scharf
Zutaten
Karotte

Karotte

1 Stück

Buschbohnen

Buschbohnen

200 g

Champignons

Champignons

150 g

Gelbe Paprika

Gelbe Paprika

1 Stück

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Gelbe Currypaste

Gelbe Currypaste

0.5 Esslöffel

Basilikum

Basilikum

10 g

Naan-Brot

Naan-Brot

2 Stück

Kokosmilch

Kokosmilch

150 ml

Erdnüsse

Erdnüsse

10 g

Olivenöl

Olivenöl

Salz

Salz

Pfeffer

Pfeffer

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

2 g

Zubereitung
1
GEMÜSE DAMPFGAREN

Wasche Gemüse und Kräuter ab und tupfe die Kräuter mit Küchenpapier trocken. Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Neben dem Thermomix® benötigst Du 1 Gitterrost und 1 große Schüssel. Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen (siehe TIPP). Enden der Buschbohnen abschneiden und je nach Größe Bohnen halbieren oder dritteln. Karotte schälen und in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden. Beides in den Varoma-Behälter geben. Paprika in ca. ½ cm dicke Streifen schneiden. Braune Champignons halbieren und beides zugeben. Varoma verschließen. 550 g Wasser in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 26 Min./Varoma/Stufe 1 vorgaren. **TIPP:** Durch den Rühraufsatz im Varoma-Behälter bleiben genügend Garschlitze frei.

2
DÜNSTEN

Varoma abnehmen und warm halten. Mixtopf leeren und Garflüssigkeit dabei auffangen. Zwiebel abziehen, halbieren, in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [20 g] Öl zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten. Je nach Geschmack gelbe Currypaste (Achtung: scharf!), Salz und Pfeffer zugeben und 2 Min. [3 Min.]/120 °C/Stufe 1 mitdünsten.

3
SOSSE ZUBEREITEN

150 g [300 g] Garflüssigkeit (evtl. Wasser bis zur gewünschten Menge auffüllen), Kokosmilch und Gemüsebrühe zugeben und 4 Min. [6 Min.]/98 °C/Stufe 1 ohne Messbecher einköcheln lassen. Gareinsatz als Spritzschutz auf den Mixtopfdeckel stellen. Währenddessen kannst Du mit der Zubereitung fortfahren.

4
WÄHRENDDESSEN

Naan-Brot auf ein Gitterrost geben und auf der mittleren Schiene im Backofen 5 Min. goldbraun aufbacken. Erdnüsse grob hacken. Blätter vom Basilikum abzupfen und klein schneiden.

5
CURRY VOLLENDEN

Gemüse in eine große Schüssel geben und Currysoße darüber geben. Alles gut vermengen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

6
ANRICHTEN

Gemüsecurry auf Teller verteilen, mit gehackten Erdnüssen und Basilikum bestreuen und zusammen mit Naan-Brot genießen. **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

2724

kJ

Energie (kJ)

651

kcal

Energie (kcal)

28

g

Fett

15

g

davon gesättigte Fettsäuren

85

g

Kohlenhydrate

21

g

davon Zucker

11

g

Ballaststoffe

22

g

Eiweiß

5

g

Salz

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