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Rosmarin-Hähnchenbrust
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High Protein
Kalorien im Blick
Schnell
Rosmarin-Hähnchenbrust

auf Caesar-Salat mit selbst gemachten Croutons

25 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Fusion

Unser nach Rosmarin duftendes Hähnchen findet heute seinen Platz auf dem weltbekannten Caesar-Salat, der übrigens zwei Küchen geschickt miteinander kombiniert. Die italienischen Komponenten Knoblauch, Olivenöl und Hartkäse verbinden sich mit Mayonnaise und Senf zu einem Klassiker des amerikanischen Dressings. Nicht fehlen dürfen natürlich knusprige, selbst gemachte Croutons, die für den richtigen Biss in diesem Sommergericht sorgen.

Allergene

Weizen
Eier
Roggen
Senf
Milch (einschließlich Laktose)

Tags

High Protein
Kalorien im Blick
Schnell
Ballaststoffreich
Mal was anderes
Thermomix kocht
Zutaten
Ciabatta

Ciabatta

0.5 Stück

Rosmarinzweig

Rosmarinzweig

0.5 Stück

Hähnchenbrust

Hähnchenbrust

280 g

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

1 Stück

Geriebener Hartkäse

Geriebener Hartkäse

20 g

Tomate

Tomate

1 Stück

Salatherz

Salatherz

2 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

20 ml

Mayonnaise

Mayonnaise

20 ml

Salz

Salz

Olivenöl

Olivenöl

Pfeffer

Pfeffer

Zubereitung
1
CROUTONS ZUBEREITEN

**Wasche Gemüse, Kräuter und Fleisch ab und tupfe das Fleisch mit Küchenpapier trocken. Heize den Backofen  auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Neben dem Thermomix® benötigst Du ein Backblech, Backpapier, 1 große Schüssel und eine Zitronenpresse.** Ciabatta in ca. 1 cm große Würfel schneiden. Ciabattawürfel in eine große Schüssel geben und mit Olivenöl\*, Salz\* und Pfeffer\* mischen. Würfel auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben und 5 – 8 Min. im Backofen backen, bis die Ciabattawürfel goldbraun sind. Währenddessen das Hähnchen vorbereiten.

2
HÄHNCHEN VORBEREITEN

Rosmarinnadeln abzupfen, grob hacken und in die große Schüssel geben. Hähnchenbrust darin mit Öl\*, Salz\* und Pfeffer\* würzen.

3
HÄHNCHEN BRATEn

Eine große Pfanne auf mittlerer Stufe ohne weitere Fettzugabe erwärmen und Rosmarin-Hähnchen je Seite 2 – 3 Min anbraten. Währenddessen Croutons aus dem Backofen nehmen und in eine kleine Schüssel füllen. Hähnchenbrust auf das Backblech legen, Hitze im Backofen um 20 °C reduzieren und Hähnchenbrust für 5 – 8 Min. im Backofen zu Ende garen.

4
SALAT VORBEREITEN

Hartkäse halbieren und in den Mixtopf geben. Knoblauch abziehen und zugeben. Von der Zitrone 2 [3|4] ganz dünne Schalenstreifen schälen, zugeben und **5 Sek./Stufe 10** zerkleinern. Mit dem Spatel nach unten schieben und nochmal **3 Sek./Stufe 10** zerkleinern. Die Hälfte davon mit dem Spatel herausnehmen und in eine kleine Schüssel füllen. Den Rest mit dem Spatel nach unten schieben.

5
DRESSING ZUBEREITEN

Tomate vierteln, Strunk entfernen und Tomatenviertel in den Mixtopf zugeben. Zitrone halbieren und Saft auspressen. Mayonnaise, mittelscharfen Senf, 1 EL [1½ EL|2 EL] Zitronensaft,  Olivenöl\* und Wasser\* in den Mixtopf zugeben und **15 Sek./Stufe 4** verrühren. Dressing mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken und in eine große Schüssel füllen.

6
ANRICHTEN

Varoma abnehmen, Hähnchenbrust in Streifen schneiden. Croutons zum Salat geben und gut vermischen, dann auf Teller anrichten, Hähnchenstreifen darauf anrichten, restliche Zitrone-Käse-Knoblauch-Mischung darübergeben und genießen. **Guten Appetit**

Nährwerte pro Portion

2573

kJ

Energie (kJ)

615

kcal

Energie (kcal)

32

g

Fett

6

g

davon gesättigte Fettsäuren

40

g

Kohlenhydrate

7

g

davon Zucker

4

g

Ballaststoffe

41

g

Eiweiß

3

g

Salz

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