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Bandnudeln mit Miso-Zwiebel-Soße
Thermomix
Vegan
Bandnudeln mit Miso-Zwiebel-Soße

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Japanisch

Wir lieben Nudelgerichte! Heute haben wir eine besondere Variante für Dich, mit leckerer Soße, frischem Gemüse und knusprigem Topping. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Weizen
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Vegan
Klimaheld
Zutaten
Fettuccine

Fettuccine

270 g

Prinzessbohnen

Prinzessbohnen

150 g

Zwiebel

Zwiebel

2 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 Stück

Grüne Kresse

Grüne Kresse

20 g

Soja Kochcrème

Soja Kochcrème

125 g

Vegane weiße Misopaste

Vegane weiße Misopaste

25 g

Pankomehl

Pankomehl

12.5 g

Haselnüsse

Haselnüsse

20 g

Milder Chili-Mix

Milder Chili-Mix

2 g

Worcester Sauce

Worcester Sauce

8 ml

Gemüsebrühpulver

Gemüsebrühpulver

4 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Öl

Öl

1 Teelöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Wasser

Wasser

50 ml

Zubereitung
1
Für das Topping

Knoblauch abziehen. Die Hälfte vom Knoblauch in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern. Haselnüsse zugeben, 4 Sek./Stufe 6 zerkleinern.

In einer kleinen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen, Haselnuss-Mix und die Hälfte [drei Viertel | ganzes] Pankomehl darin für 1 – 2 Min. anrösten. Chili-Mix dazugeben und für 1 weitere Min. mit anrösten. Mit Salz* und Pfeffer* würzen und in eine kleine Schüssel füllen.

2
Zwiebeln karamelisieren

In einen großen Topf reichlich Wasser* füllen, salzen* und aufkochen lassen. 

Zwiebel abziehen, halbieren und in feine Streifen schneiden.

Restlichen Knoblauch in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 15 g [15 g | 20 g] Margarine*, Zwiebelstreifen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker* zugeben und 7 Min./120 °C/Reverse/Stufe 1 karamelisieren.

3
Pasta & Bohnen kochen

Fettuccine ins kochende Wasser geben und für 12 Min. bissfest garen.

Prinzessbohnen in den letzten 8 Min. der Garzeit mit in den Topf geben. Danach alles durch den Varoma-Behälter abgießen und Pasta mit Bohnen zurück in den Topf geben.

4
Soße zubereiten

Miso-Paste, Gemüsebrühe, Worcestersauce, die Hälfte [drei Viertel | ganze] Soja Kochcrème, 100 g [150 g| 200 g] Wasser* in den Mixtopf zugeben und 6 Min./98 °C/Reverse/Stufe 1 kochen.

 

5
Fertigstellen

Soße aus dem Mixtopf zur Pasta in den Topf geben, alles gut vermischen und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.


 

6
Anrichten

Fettuccine auf tiefe Teller verteilen und mit dem Haselnuss-Chili-Crunch toppen. Mit Kresse garnieren und genießen.

Guten Appetit!


 

Nährwerte pro Portion

779

kcal

Energie (kcal)

3261

kJ

Energie (kJ)

20.2

g

Fett

2.6

g

davon gesättigte Fettsäuren

120.8

g

Kohlenhydrate

15.7

g

davon Zucker

9.4

g

Ballaststoffe

26.5

g

Eiweiß

2.92

g

Salz

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