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Bandnudeln mit Miso-Zwiebel-Soße & Nuss-Chili-Crunch
Vegan
Bandnudeln mit Miso-Zwiebel-Soße & Nuss-Chili-Crunch

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Japanisch

Wir lieben Nudelgerichte! Heute haben wir eine besondere Variante für Dich, mit leckerer Soße, frischem Gemüse und knusprigem Topping. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Weizen
Sellerie
Haselnüsse
Schalenfrüchte
Soja

Küchenutensilien

Große Pfanne
Sieb
Großer Topf
Schüssel

Tags

Ohne Milchprodukte
Vegan
Klimaheld
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Zutaten
Fettuccine

Fettuccine

270 g

Prinzessbohnen

Prinzessbohnen

150 g

Vegane weiße Misopaste

Vegane weiße Misopaste

25 g

Zwiebel

Zwiebel

2 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 Stück

Soja Kochcrème

Soja Kochcrème

125 ml

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

4 g

Pankomehl

Pankomehl

15 g

Milde Chiliflocken

Milde Chiliflocken

2 g

Haselnüsse

Haselnüsse

20 g

Worcester Sauce

Worcester Sauce

8 ml

Grüne Kresse

Grüne Kresse

20 g

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Pflanzliche Margarine

Pflanzliche Margarine

1 Esslöffel

Wasser

Wasser

50 ml

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Teelöffel

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Zwiebel in feine Streifen schneiden. Knoblauch fein hacken. Prinzessbohnen halbieren. Haselnüsse grob hacken.

2
Für das Topping

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\* erhitzen und darin Haselnüsse und die Hälfte [drei Viertel | das gesamte] Pankomehl 1 – 2 Min. anrösten. Chiliflocken und die Hälfte des Knoblauchs dazugeben und für 1 weitere Min. mit anrösten. Mit Salz\* und Pfeffer\* würzen und in eine kleine Schüssel füllen. Pfanne einmal auswischen.

3
Zwiebeln karamellisieren

In derselben großen Pfanne über mittlerer Hitze 1 EL [1,5 EL | 2 EL] pflanzliche Margarine\* und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Öl\* erhitzen. Zwiebelstreifen und restlichen Knoblauch darin 10 – 12 Min. anschwitzen, bis sie dunkelbraun sind. Tipp: Sollten die Zwiebel anfangen an der Pfanne zu kleben, kannst Du etwas Wasser\* hinzufügen.

4
Währenddessen

In einen großen Topf reichlich heißes Wasser\* füllen, salzen\* und aufkochen lassen. Fettuccine hinzugeben und für 12 Min. bissfest garen. Prinzessbohnen in den letzten 8 Min. der Garzeit mit in den Topf geben. Danach durch ein Sieb abgießen und dabei 100 ml [150 ml | 200 ml] Kochwasser auffangen.

5
Für die Soße

Am Ende der Garzeit der Zwiebeln Pfanneninhalt mit Miso-Paste, Gemüsebrühe, 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser\* und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker\* ablöschen und für 1 Min. einkochen lassen, bis das Wasser verkocht ist. Fettuccine, Bohnen, Worcestersauce, die Hälfte [drei Viertel | ganze] Soja Kochcrème und aufgefangenes Kochwasser in die Pfanne geben und vermengen, bis die Pasta mit Soße bedeckt ist. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Fettuccine auf tiefe Teller verteilen und mit dem Haselnuss-Chili-Crunch toppen. Mit Kresse garnieren und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3753

kJ

Energie (kJ)

897

kcal

Energie (kcal)

32

g

Fett

4

g

davon gesättigte Fettsäuren

122

g

Kohlenhydrate

16

g

davon Zucker

27

g

Eiweiß

3

g

Salz

und Haselnusstopping

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