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Veganes Erdnusscurry mit Kokosreis
Veganuary
Vegan
Veganes Erdnusscurry mit Kokosreis

Zucchetti, Buschbohnen und Peperoni

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Indonesisch

Das Wohlfühlrezept schlechthin: Mit unserem Curry gehst Du schon bald auf eine exotische Genussreise. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Senf
Erdnüsse

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Sieb
Becher

Tags

Ohne Milchprodukte
Ohne Weizen
Vegan
Zutaten
Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Gelbe Currypaste

Gelbe Currypaste

25 g

Zucchetti

Zucchetti

220 g

Frühlingszwiebeln

Frühlingszwiebeln

70 g

Limette, ungewachst

Limette, ungewachst

75 g

Rote Peperoncini

Rote Peperoncini

15 g

Erdnussbutter

Erdnussbutter

50 g

Basmatireis

Basmatireis

150 g

Kokosflocken

Kokosflocken

4 g

Buschbohnen

Buschbohnen

150 g

Rote Peperoni

Rote Peperoni

180 g

Geröstete Erdnüsse

Geröstete Erdnüsse

10 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Wasser

Wasser

400 ml

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

6 g

Zubereitung
1
Kokosreis kochen

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Reis in einem Sieb mit kaltem Wasser abspülen, bis dieses klar hindurchfliesst. Kokosflocken in einem kleinen Topf bei mittlerer Hitze 2 – 3 Min. rösten bis sie leicht braun werden. Reis und 300 ml [600 ml] heisses Wasser\* in den kleinen Topf zugeben, salzen\*, rühren und bei schwacher Hitze 10 Min. köcheln lassen. Anschliessend mit aufgesetztem Deckel 10 Min. ziehen lassen.

2
Gemüse schneiden

Weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in dünne Ringe schneiden. Knoblauch abziehen und fein hacken. Peperoni halbieren, Kerngehäuse entfernen und Peperonihälften in 1 cm dicke Streifen schneiden. Enden der Zucchetti abschneiden. Zucchetti längs halbieren und in 1 cm dünne Halbmonde schneiden.

3
Buschbohnen schneiden

Enden der Buschbohnen abschneiden und Bohnen halbieren. Mit 100 ml [200 ml] heissem Wasser\* und 6 g [12 g] Gemüsebouillonpulver\* eine Bouillon zubereiten. Limette in 6 [12] Spalten schneiden. Peperoncini halbieren, entkernen und Peperoncinihälften in Streifen schneiden (Achtung: scharf!).

4
Gemüse anbraten

In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl\* auf hoher Hitze erwärmen und weisse Frühlingszwiebelringe und Knoblauch darin 2 Min. anbraten. Anschliessend Bohnen, Peperoni und Zucchetti in die Bratpfanne geben und 3 – 4 Min. anbraten.

5
Curry vollenden

Anschliessend Currypaste und Erdnussbutter hinzugeben und mit Kokosmilch und Gemüsebouillon ablöschen. Currysauce bei niedriger Hitze für ca. 8 – 10 Min. köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist. Am Ende der Garzeit 2 [4] Limettenspalten in die Bratpfanne auspressen und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Reis mit einer Gabel auflockern und auf tiefe Teller verteilen. Erdnusscurry dazugeben und mit grünen Frühlingszwiebelringen, Peperoncinistreifen (Achtung: scharf!) und Erdnüssen bestreuen. Mit restlichen Limettenspalten geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

3229

kJ

Energie (kJ)

772

kcal

Energie (kcal)

38

g

Fett

17

g

davon gesättigt

82

g

Kohlenhydrate

17

g

davon Zucker

21

g

Eiweiss

1

g

Salz

Zucchetti, Buschbohnen und Peperoni

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