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Süsskartoffelsalat mit Cajun-Popcorn-Tofu
Thermomix
Vegan
Süsskartoffelsalat mit Cajun-Popcorn-Tofu

dazu Avocado und grünes Petersiliendressing

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3

KLIMAHELD: Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept. Frisch, knackig und bunt. Unsere Salate bringen grosse Vielfalt auf den Tisch! Du holst Dir unkompliziert eine grosse Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststoff-Lieferant. Also Teller füllen und geniessen!

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Tags

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Ohne Milchprodukte
Ohne Weizen
Vegan
Klimaheld
Zutaten
Süßkartoffel

Süßkartoffel

600 g

Süsser Chili-Grill-Tofu

Süsser Chili-Grill-Tofu

180 g

Avocado

Avocado

144 g

Rüebli

Rüebli

200 g

Rucola

Rucola

75 g

Maizena

Maizena

8 g

Gewürzmischung „Hello Cajun“

Gewürzmischung „Hello Cajun“

6 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

8 g

Vegane Mayonnaise

Vegane Mayonnaise

25 g

Petersilie, glatt

Petersilie, glatt

10 g

Veganes cremiges Sojaprodukt

Veganes cremiges Sojaprodukt

100 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Olivenöl

Olivenöl

10 g

Weissweinessig

Weissweinessig

1 Esslöffel

Öl

Öl

20 g

Zucker

Zucker

2 Teelöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
Für die Süsskartoffeln

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern. Die Hälfte davon umfüllen, den Rest mit dem Spatel nach unten schieben.

20 g [40 g] Öl*, die Hälfte vom „Hello Cajun“, 1 TL [2 TL] Zucker*, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf geben und 10 Sek./Stufe 3 vermischen. 

 

2
Süsskartoffeln backen

Süsskartoffel schälen, in 2 cm Würfel schneiden und in eine grosse Schüssel geben. Marinade zugeben und Süsskartoffeln rundherum marinieren. 

Süsskartoffelwürfel auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben, etwas Platz für den Tofu lassen und im Ofen für 30 – 35 Min. backen. 

Währenddessen Tofu in 1 cm Würfel schneiden.

3
Für den Tofu

In derselben grossen Schüssel 1 EL [2 EL] Öl* mit restlichem „Hello Cajun“, der Hälfte des restlichen Knoblauchs, Maisstärke, 1 TL [2 TL] Zucker*, Salz* und Pfeffer* vermengen. Tofu hinzugeben und vermengen, bis der Tofu von allen Seiten bedeckt ist. 

Marinierten Tofu auf das Backblech zu den Süsskartoffeln geben und im Ofen 25 – 30 Min. knusprig backen.

Währenddessen fortfahren.

4
Dressing zubereiten

Petersilie in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.

Restlichen zerkleinerten Knoblauch, veganes cremiges Sojaprodukt, vegane Mayonnaise, 10 g [20 g] Olivenöl*, 1 EL [2 EL] Essig*, Salz*, Pfeffer* und eine Prise Zucker* in den Mixtopf geben und 15 Sek./Stufe 3 vermischen. 

Die Hälfte des Dressings in eine kleine Schüssel umfüllen, restliches Dressing mit dem Spatel nach unten schieben.

 

5
Fertigstellen

Rüebli nach Belieben schälen, in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf zugeben und 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern. Ruebli in eine grosse Schüssel umfüllen. 

Avocado halbieren, Stein entfernen, Fruchtfleisch herauslösen und in Streifen schneiden.

Nach der Garzeit Süsskartoffeln kurz abkühlen lassen und mit dem Rucola in die grosse Schüssel zugeben. Alles gut vermengen und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Süsskartoffelsalat auf Teller verteilen und mit den Avocadostreifen garnieren. Popcorn-Tofu auf dem Salat verteilen und nach Belieben mit dem restlichen Dressing toppen.

En Guete! 

Nährwerte pro Portion

3918

kJ

Energie (kJ)

936

kcal

Energie (kcal)

49.1

g

Fett

6.7

g

davon gesättigt

98.5

g

Kohlenhydrate

31.4

g

davon Zucker

18.7

g

Ballaststoffe

22.3

g

Eiweiss

2.48

g

Salz

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