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Veganes Erdnusscurry mit Kokosreis
Vegan
Veganes Erdnusscurry mit Kokosreis

Zucchini, Buschbohnen und Paprika

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Fusion

Das Wohlfühlrezept schlechthin: Mit unserem Curry gehst Du schon bald auf eine exotische Genussreise. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Senf
Erdnüsse

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Sieb
Becher

Tags

Vegan
Zutaten
Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Gelbe Currypaste

Gelbe Currypaste

25 g

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

4 g

Limette, ungewachst

Limette, ungewachst

1 Stück

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 g

Erdnussbutter

Erdnussbutter

25 g

Jasminreis

Jasminreis

150 g

Kokosflocken

Kokosflocken

4 g

Buschbohnen

Buschbohnen

100 g

Paprika

Paprika

1 Stück

Erdnüsse

Erdnüsse

10 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Öl

Öl

1 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Wasser

Wasser

400 ml

Zubereitung
1
Kokosreis kochen

Jasminreis in einem Sieb mit kaltem Wasser\* abspülen, bis dieses klar hindurchfließt. Kokosflocken in einem kleinen Topf bei mittlerer Hitze 2 – 3 Min. rösten, bis sie leicht braun werden. Reis und 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser\* in den kleinen Topf zugeben, salzen\*, rühren und bei schwacher Hitze 10 Min. köcheln lassen. Anschließend mit aufgesetztem Deckel 10 Min. ziehen lassen.

2
Gemüse schneiden

Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in dünne Ringe schneiden. Knoblauch abziehen und fein hacken. Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und Paprikahälften in 1 cm dicke Streifen schneiden. Enden der Zucchini abschneiden. Zucchini längs halbieren und in 1 cm dünne Halbmonde schneiden.

3
Buschbohnen schneiden

Enden der Buschbohnen abschneiden und Bohnen halbieren. 100 ml [150 ml | 200 ml] Gemüsebrühe zubereiten. Limette in 6 [6 | 12] Spalten schneiden. Chili halbieren, Kerne entfernen und Chilihälften in Streifen schneiden (Achtung: scharf!).

4
Gemüse anbraten

In einer großen Pfanne 1 EL [1.5 EL | 2 EL] Öl\* auf hoher Hitze erwärmen und weiße Frühlingszwiebelringe und Knoblauch darin 2 Min. anbraten. Anschließend Bohnen, Paprika und Zucchini in die Pfanne geben und 3 – 4 Min. anbraten.

5
Curry vollenden

Anschließend Currypaste und Erdnussbutter hinzugeben und mit Kokosmilch und Gemüsebrühe ablöschen. Currysoße bei niedriger Hitze für ca. 8 – 10 Min. köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.Am Ende der Garzeit 2 [3 | 4]Limettenspalten in die Pfanne auspressen und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Jasminreis mit einer Gabel auflockern und auf tiefe Teller verteilen. Erdnusscurry dazugeben und mit grünen Frühlingszwiebelringen, Chilistreifen (Achtung: scharf!) und Erdnüssen bestreuen. Mitrestlichen Limettenspalten genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3299

kJ

Energie (kJ)

789

kcal

Energie (kcal)

42

g

Fett

25

g

davon gesättigt

80

g

Kohlenhydrate

16

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

20

g

Eiweiss

1

g

Salz

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