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Scharfer Sriracha-Blumenkohl mit Dalsauce
Vegan
Scharfer Sriracha-Blumenkohl mit Dalsauce

dazu Kokos-Mandel-Reis

35 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Indisch

Heute entführen wir Dich in die bunte und fröhliche indische Küche! Entdecke die Vielseitigkeit der Gewürze! Verwöhne Dich und Deine Lieben mit einer kulinarischen Reise nach Indien. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Mandeln
Sellerie

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Backblech
Topf

Tags

Ohne Milchprodukte
Ohne Weizen
Vegan
Zutaten
Würzige Dal Sauce

Würzige Dal Sauce

160 g

Kokosmilch

Kokosmilch

180 ml

Zwiebel

Zwiebel

100 g

Mandeln, gehobelt

Mandeln, gehobelt

10 g

Blumenkohl

Blumenkohl

450 g

Sriracha Sauce

Sriracha Sauce

8 ml

Basmatireis

Basmatireis

150 g

Kokosflocken

Kokosflocken

4 g

Gewürzmischung "Hello Paprika"

Gewürzmischung "Hello Paprika"

4 g

Öl

Öl

3 Esslöffel

Wasser

Wasser

350 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Blumenkohl rösten

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Blumenkohl in mundgerechte Röschen aufteilen. In einer grossen Schüssel Blumenkohl, 2 EL [4 EL] Öl\*, Sriracha, „Hello Paprika“, Salz\* und Pfeffer\* vermengen, auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben und im oberen Drittel des Ofens 20 – 25 Min. garen, bis der Blumenkohl stark gebräunt ist.

2
Reis kochen

In einen kleinen Topf mit Deckel 300 ml [600 ml] heisses Wasser\* füllen, salzen\* und aufkochen lassen. Reis zugeben und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Anschliessend vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.

3
Zwiebel schneiden

Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.

4
Mandeln anrösten

In einer grossen Bratpfanne ohne Fettzugabe Mandeln und Kokosflocken 2 – 3 Min. anrösten, bis sie anfangen zu duften. Aus der Bratpfanne nehmen und beiseite stellen.

5
Für das Curry

In derselben grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl\* erhitzen. Zwiebelstreifen darin 1 – 2 Min anschwitzen. Bratpfanneninhalt mit Dalsauce, Kokosmilch und 50 ml [100 ml] Wasser\* ablöschen, Hitze reduzieren und bis zum Ende des Rezepts köcheln lassen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Reis nach der Garzeit mit einer Gabel auflockern und Kokosflocken und Mandeln unterrühren. Reis auf Teller verteilen, Dal-Curry daneben anrichten und mit dem Blumenkohl toppen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

3129

kJ

Energie (kJ)

748

kcal

Energie (kcal)

42

g

Fett

22

g

davon gesättigt

76

g

Kohlenhydrate

13

g

davon Zucker

16

g

Eiweiss

3

g

Salz

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