mit einem Klecks Crème fraîche & Kürbiskernen
Dieser Eintopf enthält so viele gute, frische und schmackhafte Zutaten, dass wir ihn schon fast als Powertopf bezeichnen könnten. Satt und zufrieden machen Dich ballaststoffreiche Zutaten und jede Menge Gemüse.
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Küchenutensilien
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Rindshackfleisch
250 g
Vorw. festk. Kartoffeln
500 g
Rüebli
300 g
Zwiebel
100 g
Petersilie, glatt
10 g
Crème fraîche aus Saland
50 g
Kürbiskerne, geröstet
10 g
Schnittlauch
20 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Öl
10 g
Wasser
550 g
Pouletbouillonpulver
4 g
Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen.
Kartoffeln schälen, in 1,5 cm Stücke schneiden.
Lauch gründlich auswaschen und in ca. 1,5 cm Stücke schneiden.
Gemüse in den Varoma-Behälter geben und Varoma verschliessen.
Zwiebel abziehen und halbieren.
Stiele von der Petersilie in grobe Stücke schneiden in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern.
Zwiebel zugeben und 4 Sek./Stufe 5 zerkleinern.
Alles mit dem Spatel nach unten schieben, 10 g [20 g] Öl* zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten.
Hackfleisch in den Mixtopf zugeben, einmal mit dem Spatel umrühren und 4 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.
550 g [ 900 g] Wasser*, 4 g [8 g] Pouletbouillonpulver*, 0.5 TL [1 TL] Salz* und kräftig Pfeffer* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und [ 28 Min.]29 Min./Varoma/Reverse/Stufe 1 dampfgaren.
Währenddessen Petersilienblätter grob hacken.
In einer kleinen Bratpfanne ohne weitere Fettzugabe Kürbiskerne für 1 – 2 Min. rösten, bis sie anfangen zu duften. In eine kleine Schüssel umfüllen.
Varoma abnehmen.
Gemüse in eine grosse Schüssel umfüllen. Brühe aus dem Mixtopf dazugeben, vermischen und mit Salz* und kräftig Pfeffer* abschmecken.
Schnittlauch in feine Röllchen schneiden.
Eintopf auf tiefe Teller verteilen, nach Belieben mit Crème Fraîche toppen und mit Schnittlauch, Petersilie und Kürbiskernen garnieren.
En Guete!
2789
kJ
Energie (kJ)
667
kcal
Energie (kcal)
34.1
g
Fett
6.4
g
davon gesättigt
53.7
g
Kohlenhydrate
14.3
g
davon Zucker
9.6
g
Ballaststoffe
34.9
g
Eiweiss
0.27
g
Salz
mit einem Klecks Crème fraîche & Kürbiskernen
mit einem Klecks Crème fraîche, Schnittlauch & Kürbiskernen
mit einem Klecks Crème fraîche, Schnittlauch und Kürbiskernen