mit einem Klecks Crème fraîche & Kürbiskernen
Dieser Eintopf enthält so viele gute, frische und schmackhafte Zutaten, dass wir ihn schon fast als Powertopf bezeichnen könnten. Satt und zufrieden machen Dich ballaststoffreiche Zutaten und jede Menge Gemüse.
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Küchenutensilien
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Rindshackfleisch
250 g
Vorw. festk. Kartoffeln
500 g
Rüebli
300 g
Zwiebel
100 g
Schnittlauch
20 g
Petersilie, glatt
10 g
Kürbiskerne
10 g
Creme fraiche light
100 g
Pouletbouillonpulver
4 g
Öl
1 nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Wasser
400 ml
Kartoffeln schälen und in 2 cm Würfel schneiden.
Rüebli schälen und in 2 cm Würfel schneiden
Zwiebel grob Würfeln.
Petersilienblätter grob hacken, dabei Stiele aufbewahren.
In einem grossen Topf mit Deckel ohne weitere Fettzugabe Kürbiskerne für 1 – 2 Min. rösten, bis sie anfangen zu duften. Aus dem Topf nehmen und beiseite stellen.
In demselben grossen Topf Hackfleisch ohne weitere Fettzugabe für 3 – 4 Min. anbraten, bis das Fleisch gebräunt ist. Aus dem Topf nehmen und beiseite stellen.
In demselben grossen Topf 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen und das Gemüse für 2 – 3 Min. scharf anbraten.
Topfinhalt mit 400 ml [800 ml] Wasser* und 4 g [8 g] Pouletbouillonpulver* ablöschen, Hitze reduzieren und abgedeckt für 10 Min. köcheln lassen.
Nach der Garzeit Hackfleisch und Petersilienstängel hinzugeben und für 4 – 6 weitere Min. offen köcheln lassen, bis das Gemüse gar ist.
Nach der Garzeit Petersilienstängel entfernen und mit 0.5 TL [1 TL] Salz* und kräftig Pfeffer* würzen.
Eintopf auf tiefe Teller verteilen, nach Belieben mit Crème Fraîche toppen und mit Schnittlauch, Petersilie und Kürbiskernen garnieren.
En Guete!
2603
kJ
Energie (kJ)
622
kcal
Energie (kcal)
28
g
Fett
0.8
g
davon gesättigt
55.1
g
Kohlenhydrate
13.7
g
davon Zucker
35.9
g
Eiweiss
0.3
g
Salz
mit einem Klecks Crème fraîche & Kürbiskernen
mit einem Klecks Crème fraîche, Schnittlauch & Kürbiskernen
mit einem Klecks Crème fraîche, Schnittlauch und Kürbiskernen
mit einem Klecks Crème fraîche, Schnittlauch und Kürbiskernen