getrockneten Tomaten und Tomatenpesto
Wieder einmal möchten wir Dir Bella Italia in Dein Zuhause bringen. Am besten gelingt das immer noch über Gerichte, die genauso einfach wie genial sind wie die Küche in Italien selbst! Frische, aromatische Zutaten, Käse und beste Pasta – das alles kommt heute zusammen.
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Küchenutensilien
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Crevetten ohne Schale
150 g
Perlencouscous
225 g
Zwiebel
100 g
Knoblauchzehe
4 g
Zitrone, gewachst
90 g
Getrocknete Tomaten mit Kräutern
50 g
Tomatenpesto
25 g
Hartkäse ital. Art, gerieben
40 g
Petersilie, glatt
10 g
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Wasser
450 ml
Öl
2 Esslöffel
Butter
1 Esslöffel
Pouletbouillonpulver
6 g
Erhitze 450 ml [900 ml] Wasser im Wasserkocher.
Zwiebel und Knoblauch fein hacken.
Getrocknete Tomaten grob hacken, dabei das Öl auffangen.
In einem grossen Topf 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen und Crevetten darin rundherum 2 – 4 Min. anbraten.
Crevetten aus dem Topf nehmen und beiseitestellen.
In dem grossen Topf erneut 1 EL [2 EL] Öl* und das Tomatenöl erhitzen. Zwiebel, Knoblauch und Tomaten darin 1 Min. anschwitzen.
Perlcouscous zufügen und 1 Min. mit anschwitzen.
Perlencouscous in dem Topf mit 4 g [8 g] Pouletbouillonpulver* und 450 ml [900 ml] heissem Wasser* ablöschen und bei mittlerer Hitze 16 – 18 Min. zugedeckt köcheln lassen, bis der Perlencouscous weich ist. Dabei gelegentlich umrühren.
Tipp: Falls es zu trocken wird, gib' einen Schluck Wasser dazu und lass' es weiter köcheln.
Petersilie fein hacken.
Zitrone heiss waschen und 1 TL [2 TL] der Schale abreiben. Zitrone in 6 Spalten schneiden.
Nach Ende der Kochzeit Deckel abnehmen.
Hartkäse, Crevetten, 1 EL [2 EL] Butter*, Tomatenpesto und Zitronenabrieb hineinrühren und 2 – 3 Min. offen köcheln lassen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Anschliessend mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Fertigen Perlencouscous auf tiefe Teller verteilen und mit Petersilie toppen und geniessen.
En Guete!
3149
kJ
Energie (kJ)
753
kcal
Energie (kcal)
27.4
g
Fett
8.5
g
davon gesättigt
88.7
g
Kohlenhydrate
10.9
g
davon Zucker
7
g
Ballaststoffe
34
g
Eiweiss
2.17
g
Salz
garniert mit frischer Petersilie
mit Babyspinat, Rüebli und Basilikum