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Mexikanische Süsskartoffel aus dem Ofen
Vegetarisch
Mexikanische Süsskartoffel aus dem Ofen

mit Guacamole und Sauerrahmdip

45 Min.
Schwierigkeit: 3/3
Mexikanisch

Du möchtest bunt und mit vielen frischen Zutaten kochen und geniessen? Dann ist die mexikanische Küche ganz bestimmt etwas für Dich! Unser heutiges Rezept hat alles, was es braucht, um Dich zu überzeugen!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Sieb
Großen Topf mit Deckel
Backblech

Tags

Ohne Weizen
Vegetarisch
Zutaten
Süsskartoffeln

Süsskartoffeln

600 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Kidneybohnen

Kidneybohnen

390 g

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

4 g

Avocado

Avocado

200 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

35 g

Mais

Mais

160 g

Limette

Limette

75 g

Tomaten

Tomaten

200 g

Butter

Butter

1 Esslöffel

Petersilie

Petersilie

10 g

Käse-Mix

Käse-Mix

50 g

Saurer Halbrahm aus Saland

Saurer Halbrahm aus Saland

200 g

Rote Peperoncini

Rote Peperoncini

15 g

Öl

Öl

3 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Zubereitung
1
Süsskartoffel backen

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Ungeschälte Süsskartoffeln längs halbieren, vorsichtig mehrmals mit einer Gabel einstechen, mit 1 EL [2 EL] Öl\*, Salz\* und Pfeffer\* würzen und mit der Schnittseite nach unten auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen. Auf der mittleren Schiene im Backofen 30 – 35 Min. backen, bis sie weich sind.

2
Gemüse schneiden

Peperoncini halbieren, entkernen und Peperoncinihälften in Streifen schneiden (Achtung: scharf!). Weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in dünne Ringe schneiden. Kidneybohnen und Mais in ein Sieb abgiessen und mit Wasser abspülen, bis es klar durchläuft. Knoblauch abziehen. Kräuter fein hacken.

3
Toppings zubereiten

Limette heiss abwaschen und Schale der Limette abreiben. Limette halbieren und in 6 [12] Spalten schneiden. In einer kleinen Schüssel 1 TL [2 TL] Limettenabrieb mit Saurer Halbrahm, Salz\* und Pfeffer\* verrühren. Avocado halbieren, Stein entfernen, das Fruchtfleisch in eine zweite kleine Schüssel geben und mithilfe einer Gabel grob zerdrücken. Saft von 2 [4] Limettenspalten dazupressen und Hälfte der Kräuter dazugeben, mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

4
Tomatensalsa zubereiten

Tomaten halbieren, Strunk entfernen und Tomatenhälften in ca. 1 cm grosse Würfel schneiden. Tomatenwürfel in eine kleine Schüssel geben, mit 1 EL [2 EL] Öl\*, 1 TL [2 TL] Zucker\*, Saft von 1 [2] Limettenspalten, grünen Frühlingszwiebelringen und Peperoncinistreifen nach Geschmack (Achtung: scharf!) verrühren. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

5
Bohnen anbraten

1 EL [2 EL] Öl\* in einer grossen Bratpfanne bei mittlerer Hitze erwärmen, weisse Frühlingszwiebelringe darin 1 – 2 Min. anbraten. Knoblauch dazupressen und Bohnen und Mais zugeben. Alles 1 Min. weiterbraten. Gewürzmischung „Hello Fiesta“ dazugeben und weitere 2 – 3 Min. braten. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Nach dem Backen die Süsskartoffelhälften umdrehen, 1 EL [2 EL] Butter\* und Käse darüber verteilen und das Innere mit einer Gabel zerdrücken. Süsskartoffelhälften auf Teller geben, Bohnen-Mais-Mix darauf verteilen und Tomatensalsa und Guacamole darauf anrichten. Mit Limettendip und restlichen Kräutern toppen und mit restlichen Limettenspalten geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

5538

kJ

Energie (kJ)

1324

kcal

Energie (kcal)

79

g

Fett

13

g

davon gesättigt

111

g

Kohlenhydrate

32

g

davon Zucker

34

g

Eiweiss

2

g

Salz

mit Guacamole und Sauerrahmdip

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