Toggle sidebar
Mexikanische Süsskartoffel aus dem Ofen
Viel Gemüse
Vegetarisch
Mexikanische Süsskartoffel aus dem Ofen

mit Guacamole und Sauerrahmdip

30 Min.
Schwierigkeit: 3/3
Mexikanisch

Du möchtest bunt und mit vielen frischen Zutaten kochen und genießen? Dann ist die mexikanische Küche ganz bestimmt etwas für Dich! Unser heutiges Rezept hat alles, was es braucht, um Dich zu überzeugen!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Bratpfanne
Reibe
Grosse Bratpfanne
Kleine Schale
Sieb
Großen Topf mit Deckel

Tags

Ohne Weizen
Viel Gemüse
Nutri-score-b
Dinner-bowls
Vegetarisch
Latin-american-faves
Zutaten
Süßkartoffel

Süßkartoffel

600 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Kidneybohnen

Kidneybohnen

380 g

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

4 g

Avocado

Avocado

144 g

Mais

Mais

140 g

Limette, gewachst

Limette, gewachst

75 g

Tomate

Tomate

200 g

Saurer Halbrahm

Saurer Halbrahm

100 g

Rote Peperoncini

Rote Peperoncini

15 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

25 g

Reibekäse aus Saland

Reibekäse aus Saland

50 g

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Öl

Öl

3 Esslöffel

Butter

Butter

1 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
Süsskartoffel backen

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Süsskartoffeln längs halbieren, mit einer Gabel rundherum einstechen und mit 1 EL [2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* würzen.

Süsskartoffeln mit der Schnittseite nach unten auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen und im Backofen 30 – 35 Min. backen, bis sie weich sind.

2
Gemüse schneiden

Peperoncini längs halbieren, entkernen und in Streifen schneiden (Achtung: scharf!).

Weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in dünne Ringe schneiden.

Kidneybohnen und Mais in ein Sieb giessen.

Knoblauch abziehen.

3
Toppings zubereiten

Limette heiss waschen und 1 TL [2 TL] der Schale abreiben. Limette in 6 [12] Spalten schneiden.

In einer kleinen Schüssel Limettenabrieb, saurer Halbrahm, Salz* und Pfeffer* verrühren.

Avocado halbieren und das Fruchtfleisch in eine zweite kleine Schüssel geben. Fruchtfleisch mit einer Gabel grob zerdrücken. Saft von 2 [4] Limettenspalten dazupressen und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

4
Tomatensalsa zubereiten

Tomaten in 1 cm Würfel schneiden.

In einer kleinen Schüssel Tomatenwürfel mit 1 EL [2 EL] Öl*, 1 TL [2 TL] Zucker*, Saft von 1 [2] Limettenspalte, grünen Frühlingszwiebelringen und Peperoncinistreifen nach Geschmack (Achtung: scharf!) verrühren. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

5
Bohnen anbraten

In einer grossen Brtapfanne 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen. Weisse Frühlingszwiebelringe 1 – 2 Min. anbraten.

Knoblauch dazupressen, Bohnen und Mais zugeben und alles 1 Min. weiterbraten.

„Hello Fiesta“ unterrühren und weitere 2 – 3 Min. braten. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Süsskartoffelhälften nach dem Backen umdrehen, 1 EL [2 EL] Butter* und geriebenen Käse darüber verteilen und das Innere mit einer Gabel zerdrücken.

Süsskartoffelhälften auf Teller geben und Bohnen-Mais-Mix darauf verteilen. Mit Tomatensalsa und Guacamole toppen. 

Limettendip darüber verteilen und mit restlichen Limettenspalten geniessen. 

En Guete!

Nährwerte pro Portion

4510

kJ

Energie (kJ)

1078

kcal

Energie (kcal)

53.3

g

Fett

27.6

g

davon gesättigt

106.9

g

Kohlenhydrate

32

g

davon Zucker

27.5

g

Eiweiss

1.69

g

Salz

mit Guacamole und Sauerrahmdip

45 Min. 3/3
Vegetarisch
Mexikanische Süsskartoffel aus dem Ofen
Thermomix

mit Guacamole und Sauerrahmdip

25 Min. 3/3
Thermomix
Vegetarisch
Mexikanische Süsskartoffel aus dem Ofen
Thermomix

mit Guacamole, Petersilie und Sauerrahmdip

25 Min. 2/3
Thermomix
Vegetarisch

mit Guacamole, Petersilie und Sauerrahmdip

2/3
Vegetarisch
Mexikanische Süsskartoffel aus dem Ofen
Thermomix

mit Guacamole, Petersilie und Sauerrahmdip

25 Min. 1/3
Thermomix
Vegetarisch

mit Guacamole, Petersilie und Sauerrahmdip

45 Min. 1/3
Vegetarisch

mit Guacamole und Sauerrahmdip

25 Min. 3/3
Thermomix
Viel Gemüse
Vegetarisch

mit Guacamole und Sauerrahmdip

45 Min. 3/3
Vegetarisch

mit Guacamole und Sauerrahmdip

25 Min. 3/3
Thermomix
Viel Gemüse
Vegetarisch

mit Guacamole und Sauerrahmdip

30 Min. 3/3
Viel Gemüse
Vegetarisch

mit Guacamole und cremigem Sauerrahmdip

1/3
Vegetarisch
Mexikanische Süsskartoffel aus dem Ofen
Thermomix

mit Guacamole und Sauerrahmdip

25 Min. 2/3
Thermomix
Vegetarisch

mit Guacamole und Sauerrahmdip

25 Min. 3/3
Thermomix
Viel Gemüse
Vegetarisch

mit Guacamole und Sauerrahmdip

45 Min. 2/3
Vegetarisch
Mexikanische Süsskartoffel aus dem Ofen
Thermomix

mit Guacamole und Sauerrahmdip

25 Min. 3/3
Thermomix
Vegetarisch

mit Guacamole und Joghurtdip

30 Min. 3/3
Viel Gemüse
Vegetarisch
Ähnliche Rezepte

mit Guacamole und Sauerrahmdip

25 Min. 3/3
Thermomix
Viel Gemüse
Vegetarisch

mit Guacamole und Sauerrahmdip

30 Min. 3/3
Viel Gemüse
Vegetarisch

mit Guacamole und Sauerrahmdip

25 Min. 3/3
Thermomix
Viel Gemüse
Vegetarisch

mit Guacamole und Sauerrahmdip

25 Min. 3/3
Thermomix
Viel Gemüse
Vegetarisch
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen