mit Guacamole, Petersilie und Sauerrahmdip
Du möchtest bunt und mit vielen frischen Zutaten kochen und genießen? Dann ist die mexikanische Küche ganz bestimmt etwas für Dich! Unser heutiges Rezept hat alles, was es braucht, um Dich zu überzeugen!
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Küchenutensilien
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Süsskartoffeln
2 Stück
Knoblauchzehe
1 Stück
Kidneybohnen
1 Packung
Gewürzmischung „Hello Mexico“
4 g
Avocado
1 Stück
Frühlingszwiebel
1 Stück
Mais
1 Packung
Limette
1 Stück
Tomaten
2 Stück
Butter
10 g
Petersilie
10 g
Käse-Mix
50 g
Saurer Halbrahm aus Saland
100 g
Rote Peperoncini
1 Stück
Öl
3 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Zucker
1 Teelöffel
Wasche Deine Hände vor dem Kochen mindestens 20 Sekunden gründlich mit Seife. Wasche Gemüse und Kräuter ab. Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Neben dem Thermomix® benötigst Du 1 Backblech mit Backpapier, 1 grosse Bratpfanne und 3 kleine Schüsseln. Ungeschälte Süsskartoffeln längs halbieren, vorsichtig mehrmals mit einer Gabel einstechen, mit 1 EL [ 2 EL] Öl\*, Salz\* und Pfeffer\* würzen und mit der Schnittseite nach unten auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen. Auf der mittleren Schiene im Backofen 30 – 35 Min. backen, bis sie weich sind. Währenddessen mit der Zubereitung fortfahren.
Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine grosse Bratpfanne umfüllen. Kräuter mit Stielen in ca. 2 cm grosse Stücke schneiden, in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern. Die Hälfte davon in eine kleine Schüssel umfüllen, den Rest mit dem Spatel nach unten schieben. Schale der Limette dünn abreiben. Limette halbieren und in 6 [12] Spalten schneiden.
Avocado halbieren, entkernen, Fruchtfleisch mit einem Löffel herauslösen und in den Mixtopf zugeben. Saft von 2 [ 4] Limettenspalten, Salz\* und Pfeffer* zugeben, 10 Sek./Stufe 6 pürieren und in eine kleine Schüssel umfüllen. Saurer halbrahm , 1 TL [2 TL] Limettenabrieb, Salz\* und Pfeffer\* in eine kleine Schüssel geben und miteinander verrühren. Peperoncini halbieren, entkernen, in dünne Streifen schneiden (Achtung: scharf!) und fortfahren.
Weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in dünne Ringe schneiden. Tomaten halbieren, Strunk entfernen, Tomatenhälften in ca. 1 cm grosse Würfel schneiden und in eine kleine Schüssel geben. Mit 1 EL [2 EL] Öl\*, 1 TL [2 TL] Zucker\*, Salz\*, Pfeffer\*, Saft von 1 [2] Limettenspalten, grünen Frühlingszwiebelringen und nach Geschmack mit Peperoncinistreifen verrühren.
Kidneybohnen und Mais durch den Gareinsatz abgiessen und mit kaltem Wasser spülen. 10 Min. vor Ende der Kartoffel-Backzeit 1 EL [2 EL] Öl\* und weisse Frühlingszwiebelringe zum Knoblauch in die Bratpfanne geben, auf mittlerer Stufe erwärmen und 1 – 2 Min. anbraten. Bohnen und Mais zugeben und ca. 1 Min. weiterbraten. Gewürzmischung, Salz\* und Pfeffer\* zugeben, mischen und weitere 2 – 3 Min. braten.
Nach dem Backen die Süsskartoffelhälften umdrehen und Fruchtfleisch mit einer Gabel aufrauen. 1 EL [2 EL] Butter\* und Käse darüber verteilen und unter das Fruchtfleisch heben. Süsskartoffelhälften auf Teller geben, Bohnen-Mais-Mix darauf verteilen und Tomatensalsa und Guacamole dazu anrichten. Mit Limettendip und restlichen Kräutern toppen und mit restlichen Limettenspalten geniessen.
4699
kJ
Energie (kJ)
1123
kcal
Energie (kcal)
57.69
g
Fett
10.4
g
davon gesättigt
108.79
g
Kohlenhydrate
31.34
g
davon Zucker
0
g
Ballaststoffe
33
g
Eiweiss
1.82
g
Salz
mit Guacamole, Petersilie und Sauerrahmdip
verstecktem Gemüse und grossem Käsechip
getrockneten Tomaten und Wildpreiselbeer-Dressing