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Mexikanische Süsskartoffel aus dem Ofen
Thermomix
Thermomix
Vegetarisch
Mexikanische Süsskartoffel aus dem Ofen

mit Guacamole, Petersilie und Sauerrahmdip

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Mexikanisch

Du möchtest bunt und mit vielen frischen Zutaten kochen und geniessen? Dann ist die mexikanische Küche ganz bestimmt etwas für Dich! Unser heutiges Rezept hat alles, was es braucht, um Dich zu überzeugen!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Backblech

Tags

Thermomix
Vegetarisch
Zutaten
Süsskartoffeln

Süsskartoffeln

600 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Kidneybohnen

Kidneybohnen

390 g

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

4 g

Avocado

Avocado

144 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

35 g

Mais

Mais

160 g

Limette

Limette

75 g

Tomaten

Tomaten

200 g

Petersilie

Petersilie

10 g

Käse-Mix

Käse-Mix

50 g

Saurer Halbrahm aus Saland

Saurer Halbrahm aus Saland

100 g

Rote Peperoncini

Rote Peperoncini

15 g

Öl

Öl

3 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Butter

Butter

1 Teelöffel

Zubereitung
1
Süsskartoffeln backen

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Ungeschälte Süsskartoffeln längs halbieren, vorsichtig mehrmals mit einer Gabel einstechen, mit 1 EL [2 EL] Öl\*, Salz\* und Pfeffer\* würzen und mit der Schnittseite nach unten auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen. Auf der mittleren Schiene im Backofen 30 – 35 Min. backen, bis sie weich sind. Währenddessen mit der Zubereitung fortfahren.

2
Zerkleinern

Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine grosse Bratpfanne umfüllen. Petersilie mit Stielen in ca. 2 cm grosse Stücke schneiden, in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern. Die Hälfte davon in eine kleine Schüssel umfüllen, den Rest mit dem Spatel nach unten schieben. Limette heiss abwaschen und Schale dünn abreiben. Limette halbieren und in 6 [6 | 12] Spalten schneiden. Schnittlauch in dünne Röllchen schneiden.

3
Toppings zubereiten

Avocado halbieren, entkernen, Fruchtfleisch mit einem Löffel herauslösen und in den Mixtopf zugeben. Saft von 2 [4] Limettenspalten, Salz\* und Pfeffer\* zugeben, 10 Sek./Stufe 6 pürieren und in eine kleine Schüssel umfüllen. Saures Halbrahm, 1 TL [2 TL] Limettenabrieb, Salz\* und Pfeffer\* in eine weitere kleine Schüssel geben und miteinander verrühren. Peperoncini halbieren, entkernen, in dünne Streifen schneiden (Achtung: scharf!) und fortfahren.

4
Für die Salsa

Weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in dünne Ringe schneiden. Tomaten halbieren, Strunk entfernen, Tomatenhälften in ca. 1 cm grosse Würfel schneiden und in eine kleine Schüssel geben. Mit 1 EL [2 EL] Öl\*, 1 TL [2 TL] Zucker\*, Salz\*, Pfeffer\*, Saft von 1 [2] Limettenspalten, grünen Frühlingszwiebelringen und nach Geschmack mit Peperoncinistreifen verrühren.

5
Bohnen anbraten

Kidneybohnen und Mais durch den Gareinsatz abgiessen und mit kaltem Wasser spülen. 10 Min. vor Ende der Kartoffel-Backzeit 1 EL [2 EL] Öl\* und weiße Frühlingszwiebelringe zum Knoblauch in die Bratpfanne geben, auf mittlerer Stufe erwärmen und 1 – 2 Min. anbraten. Bohnen und Mais zugeben und ca. 1 Min. weiterbraten. Gewürzmischung, Salz\* und Pfeffer\* zugeben, mischen und weitere 2 – 3 Min. braten.

6
Anrichten

Nach dem Backen die Süsskartoffelhälften umdrehen und Fruchtfleisch mit einer Gabel aufrauen. 1 EL [2 EL] Butter und Käse darüber verteilen und unter das Fruchtfleisch heben. Süsskartoffelhälften auf Teller geben, Bohnen-Mais-Mix darauf verteilen und Tomatensalsa und Guacamole dazu anrichten. Mit Limettendip und restlichen Kräutern toppen und mit restlichen Limettenspalten geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

6220

kJ

Energie (kJ)

1487

kcal

Energie (kcal)

96

g

Fett

13

g

davon gesättigt

112

g

Kohlenhydrate

31

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

35

g

Eiweiss

2

g

Salz

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