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Maultaschen auf Wurzelgemüse-Salat
Kalorien im Blick
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Maultaschen auf Wurzelgemüse-Salat

mit Schmelzzwiebeln und süssem Senf-Dressing

15 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Germaans

Mhmm, Essen wie bei Oma. Heute kommt traditionelles Komfort-Food auf den Tisch: Frische, saisonale Zutaten werden hier zu einem bodenständigem Gericht, das extra Gemütlichkeit verspricht. Lecker.

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Zutaten
Vegane Mini-Suppenmaultaschen

Vegane Mini-Suppenmaultaschen

400 g

Randen

Randen

150 g

Rüebli

Rüebli

100 g

Blattsalatmischung

Blattsalatmischung

50 g

Zwiebel

Zwiebel

100 g

Thymian, gerebelt

Thymian, gerebelt

1 g

Süßer Senf

Süßer Senf

17 g

Vegane Mayonnaise

Vegane Mayonnaise

25 g

Kürbiskerne

Kürbiskerne

10 g

Tomate

Tomate

100 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Weissweinessig

Weissweinessig

1 Teelöffel

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Zubereitung
1
Wurzelgemüse backen

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Rüebli und Randen schälen und alles in 1 cm dicke und ca. 5 cm lange Stifte schneiden.

Gemüsestifte auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und mit gerebeltem Thymian, 1 TL [2 TL] Öl*, Salz* und Pfeffer* würzen.

Gemüse ca. 25 – 30 Min. backen, bis es außen gebräunt und innen weich ist.

2
Für die Schmelzzwiebeln

Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.

In einem kleinen Topf 1 EL [2 EL] Margarine* bei geringer bis mittlerer Hitze erwärmen, die Zwiebelstreifen darin für 25 – 30 Min. anbraten und gelegentlich umrühren.

Tipp: Sollten die Zwiebeln anfangen am Topf zu kleben, kannst Du löffelweise Wasser* hinzufügen. Mit Salz*, Pfeffer* und 1 Prise Zucker* abschmecken.

3
Dressing zubereiten

In einer grossen Schüssel die Hälfte des süssen Senfs mit 1 EL [2 EL] Olivenöl*, 1 EL [2 EL] Wasser*, 1 TL [2 TL] Essig*, Salz* und Pfeffer* zu einem Dressing verrühren.

Restlichen Senf in einer kleinen Schüssel mit der veganen Mayonnaise und 1 EL [2 EL] Wasser* zu einem leicht flüssigen Dip verrühren. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

4
Toppings vorbereiten

Tomaten in 2 cm Würfel schneiden.

In einer grossen Bratpfanne Kürbiskerne ohne Zugabe von Fett für 1 – 2 Min. rösten, aus der Bratpfanne nehmen und beiseitestellen.

5
Maultaschen anbraten

In den letzten 5 – 10 Min. der Backzeit 1 EL [2 EL] Margarine* in der Bratpfanne aus Schritt 4 erhitzen.

Maultaschen hinzugeben und für 4 – 5 Min. anbraten, bis sie anfangen knusprig zu werden.

6
Anrichten

Salatmix zusammen mit Tomatenwürfeln und Kürbiskernen in die Schüssel mit dem Dressing geben und gut vermengen.

Salat auf der Mitte der Teller verteilen und mit Wurzelgemüse toppen.

Maultaschen am Rand verteilen und mit Schmelzzwiebeln und Dip garnieren.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

2646

kJ

Energie (kJ)

632

kcal

Energie (kcal)

23.6

g

Fett

3

g

davon gesättigt

81.3

g

Kohlenhydrate

25.2

g

davon Zucker

6.1

g

Ballaststoffe

19.2

g

Eiweiss

3.18

g

Salz

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