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Goldenes Curry mit Chinakohl und Rüebli
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Kalorien im Blick
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Goldenes Curry mit Chinakohl und Rüebli

dazu geröstetem Naan-Brot

25 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Thailändisch

Curry geht immer - aromatische Gewürze, duftende Saucen und buntes Gemüse machen jedes Curry zu einem vielfältigen Geschmackserlebnis!

Allergene

Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Soja
Glutenhaltiges Getreide
Senf

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne

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Vegetarisch
Zutaten
Rüebli

Rüebli

200 g

Ofenkartoffeln

Ofenkartoffeln

175 g

Zwiebel

Zwiebel

100 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

8 g

Chinakohl

Chinakohl

200 g

Gelbe Currypaste

Gelbe Currypaste

25 g

Wasser

Wasser

125 ml

Öl

Öl

2 Esslöffel

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

4 g

Kokosmilch

Kokosmilch

125 ml

Sojasauce

Sojasauce

25 ml

Limette

Limette

75 g

Rote Peperoncini

Rote Peperoncini

15 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Naan-Brot

Naan-Brot

130 g

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Kartoffel schälen und in 1 cm grosse Stücke schneiden. Rüebli schälen und schräg in 0.5 cm dicke Scheiben schneiden. Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren.

2
Dünsten

Knoblauch und Zwiebel in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [20 g] Öl\* zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten. Currypaste und Rüebli zugeben und 3 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.

3
Aufkochen

Die Hälfte [alles] von der Kokosmilch, 125 g [250 g] Wasser\*, die Hälfte [alles] von der Sojasauce, 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver\*, Kartoffelwürfel und 0.5 TL [1 TL] Salz\* in den Mixtopf zugeben und 6 Min./100°C/Reverse/Stufe 1 aufkochen.

4
Kochen

Die Hälfte vom Chinakohl in den Mixtopf zugeben, mit dem Spatel unterheben und 3 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 kochen. Inzwischen Limette in 6 Spalten schneiden.

5
Weitergaren  & Chapati braten

Restlichen Chinakohl in den Mixtopf zugeben, mit dem Spatel unterheben und 12 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 fertig garen. Währenddessen Peperoncini längs halbieren, entkernen und Peperoncinihälften in feine Streifen schneiden (Achtung: scharf!). In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl\* erhitzen und die Naan-Brote von jeder Seite 1 – 2 Min. braten. Naan-Brot danach in jeweils 4 Stücke schneiden.

6
Anrichten

Curry mit dem Saft von 2 [4] Limettenspalten, Salz\* und Pfeffer\* abschmecken und auf Teller verteilen. Nach Belieben mit Peperoncinistreifen (Achtung: scharf!) toppen und mit restlichen Limettenspalten anrichten. Curry mit Naan-Brot geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

2440

kJ

Energie (kJ)

583

kcal

Energie (kcal)

24

g

Fett

11

g

davon gesättigt

77

g

Kohlenhydrate

15

g

davon Zucker

13

g

Eiweiss

3

g

Salz

dazu geröstetem Naan-Brot

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