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Linsen-Pilz-Ragout mit knackigem Salat
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Kalorien im Blick
Vegan
Linsen-Pilz-Ragout mit knackigem Salat

dazu Kartoffel-Rüebli-Stock

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Germaans

Mhmm, Essen wie bei Grosi. Heute kommt traditionelles Komfort-Food auf den Tisch: Frische, saisonale Zutaten werden hier zu einem bodenständigen Gericht, das extra Gemütlichkeit verspricht. Fein.

Allergene

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Zutaten
Mehligk. Kartoffeln

Mehligk. Kartoffeln

500 g

Braune Linsen

Braune Linsen

390 g

Rüebli

Rüebli

100 g

Blattsalatmischung

Blattsalatmischung

50 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Petersilie, glatt

Petersilie, glatt

10 g

Sojasauce

Sojasauce

25 ml

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

10 ml

Tomatenmark

Tomatenmark

35 g

Gewürzmischung „Hello Muskat“

Gewürzmischung „Hello Muskat“

5 g

Champignons

Champignons

150 g

Würziges Zwiebel-Chutney

Würziges Zwiebel-Chutney

40 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Balsamico-Essig

Balsamico-Essig

1 Teelöffel

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Olivenöl

Olivenöl

2 Esslöffel

Wasser

Wasser

650 g

Pflanzliche Margarine

Pflanzliche Margarine

10 g

Zubereitung
1
Sauce vorbereiten

Knoblauch schälen.

Peterli in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und umfüllen.

Knoblauch in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.

Sojasauce, Senf, Tomatenmark, Zwiebel-Chutney, Hälfte «Hello Muskat», 1 TL [2 TL] Balsamicoessig*, 1 TL [2 TL] Zucker* und 150 g [300 g] Wasser* in den Mixtopf geben und 15 Sek./Stufe 4 vermischen. Sauce in ein hohes Rührgefäss umfüllen.

2
Gemüse vorbereiten

Rüebli schälen, in ca. 1.5 cm grosse Würfel schneiden und in den Varoma-Behälter geben, dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben.

Linsen durch den Varoma-Einlegeboden abgiessen. V-Einlegeboden in den Varoma-Behälter einsetzen und Varoma verschliessen.

Kartoffeln schälen, in 2 cm Würfel schneiden und in den Gareinsatz geben.

3
Dampfgaren

500 g Wasser* in den Mixtopf geben, Gareinsatz einsetzen, Varoma aufsetzen und 25 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren.

Währenddessen Champignons halbieren oder vierteln.

Thymianblätter grob hacken.

In einer grossen Schüssel Balsamicocrème, 1 EL [2 EL] Olivenöl* und 1 EL [2 EL] Wasser* zu einem Dressing verrühren. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

4
Für das Ragout

10 Min. vor Ende der Dampfgarzeit in einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Margarine* und 1 EL [2 EL] Olivenöl* erhitzen. Champignons darin 3 – 4 Min. anbraten, bis sie etwas Farbe bekommen.

Champignons mit vorbereiteter Sauce ablöschen und 4 – 5 Min. köcheln, bis die Sauce leicht eindickt.

Varoma abnehmen und vorsichtig öffnen (Achtung: heiss!). Linsen in die Bratpfanne zugeben, unterheben und Ragout mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

5
Für den Stock

Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. Mixtopf leeren, dabei die Kochflüssigkeit auffangen.

Kartoffeln, Rüebli, restliches «Hello Muskat», drei Viertel des Peterli, 50 g [100 g] Kochflüssigkeit, 10 g [20 g] Margarine*, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf geben und 8 Sek./Stufe 4 pürieren. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Tipp: Wenn Du Dein Püree feiner magst, schiebe alles mit dem Spatel nach unten und püriere noch einmal 5 Sek./Stufe 3.5.

6
Anrichten

Salatmischung unter das Dressing heben.

Kartoffel-Rüeblistock auf Teller verteilen. Linsen-Pilz-Ragout und Salat daneben anrichten und mit restlichem Peterli garnieren.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

2721

kJ

Energie (kJ)

650

kcal

Energie (kcal)

20

g

Fett

3.3

g

davon gesättigt

87.6

g

Kohlenhydrate

20.5

g

davon Zucker

17

g

Ballaststoffe

22.8

g

Eiweiss

5.8

g

Salz

Linsen-Pilz-Ragout mit Kartoffel-Pastinakenpüree
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