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Linsen-Pilz-Ragout mit Kartoffel-Pastinakenpüree
NEU!
Kalorien im Blick
Vegan
Linsen-Pilz-Ragout mit Kartoffel-Pastinakenpüree

dazu knackiger Salat

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Germaans

Heute bleiben wir bodenständig. Mit frischen und saisonalen Zutaten haben wir uns heute von der deutschen Küche inspirieren lassen. Unsere Variante wird Dir Deinen Abend bestimmt verschönern. En Guete!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Soja
Weizen
Sellerie
Senf
Sesamsamen
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Sieb
Großen Topf mit Deckel
Grosse Schüssel
Schäler
Grosser Topf
Kartoffelstampfer

Tags

Ohne Milchprodukte
Kalorien im Blick
Vegan
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Zutaten
Mehligk. Kartoffeln

Mehligk. Kartoffeln

400 g

Pastinake

Pastinake

180 g

Sojasauce

Sojasauce

25 ml

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

10 ml

Tomatenmark

Tomatenmark

35 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Gewürzmischung „Hello Muskat“

Gewürzmischung „Hello Muskat“

5 g

Champignons

Champignons

225 g

Braune Linsen

Braune Linsen

390 g

Petersilie, glatt

Petersilie, glatt

10 g

Blattsalatmischung

Blattsalatmischung

50 g

Balsamicocreme

Balsamicocreme

12 g

Thymian, gerebelt

Thymian, gerebelt

1 g

Balsamico-Essig

Balsamico-Essig

1 Teelöffel

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Olivenöl

Olivenöl

2 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

200 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
Zum Beginn

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Kartoffeln schälen und in 2 cm Würfel schneiden. 

Pastinake schälen und in 2 cm Würfel schneiden.

Kartoffeln und Pastinake in einen grossen Topf mit Wasser* geben, salzen*, aufkochen und 12 – 15 Min. garen, bis sie weich sind.

2
Kleine Vorbereitung

Champignons halbieren oder vierteln.

Linsen in ein Sieb gießen und mit Wasser abspülen.

Petersilien grob hacken.

3
Pilzragout ansetzen

In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Margarine* und 1 EL [2 EL] Olivenöl* erhitzen. Champignons darin 3 – 4 Min. anbraten, bis sie etwas Farbe bekommen. Linsen und Thymian in die Brapfanne geben und Knoblauch dazupressen, weitere 3 – 4 Min. mitbraten.

4
Ragout vollenden

Bratpfanneninhalt mit Sojasauce, Senf, Tomatenmark, der Hälfte „Hello Muskat", 1 TL [2 TL] Balsamicoessig*, 1 TL [2 TL] Zucker* und 150 ml [300 ml] Wasser* ablöschen. 4 – 5 Min. köcheln, bis die Sauce leicht eindickt.

5
Für den Salat

In einer grossen Schüssel Balsamicocreme, 1 EL [2 EL] Olivenöl* und 1 EL [2 EL] Wasser* zu einem Dressing verrühren. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken. 

Kartoffeln abgiessen und dabei ungefähr 50 ml [100 ml] Kochwasser* zurückhalten. Kartoffeln, Kochwasser*, restliche „Hello Muskat" und 1 EL [2 EL] Margarine* mithilfe eines Kartoffelstampfers zu einem Püree verarbeiten, drei Viertel von der Petersilie unterheben. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Pastinakenstampf auf Teller verteilen. Linsen-Pilz-Ragout und Salat daneben anrichten und mit restlicher Petersilie garnieren.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

2057

kJ

Energie (kJ)

492

kcal

Energie (kcal)

12.1

g

Fett

1.7

g

davon gesättigt

68.5

g

Kohlenhydrate

11.6

g

davon Zucker

21

g

Eiweiss

4.21

g

Salz

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