dazu Kartoffel-Rüebli-Stock
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Küchenutensilien
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Mehligk. Kartoffeln
500 g
Braune Linsen
390 g
Rüebli
100 g
Blattsalatmischung
50 g
Knoblauchzehe
4 g
Petersilie, glatt
10 g
Sojasauce
25 ml
Mittelscharfer Senf
10 ml
Tomatenmark
35 g
Gewürzmischung „Hello Muskat“
5 g
Champignons
150 g
Würziges Zwiebel-Chutney
40 g
Pfeffer
nach Geschmack
Wasser
200 ml
Olivenöl
2 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Balsamico-Essig
1.5 Esslöffel
Zucker
1 Teelöffel
Pflanzliche Margarine
2 Esslöffel
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.
Kartoffeln schälen und in 2 cm Würfel schneiden.
Rüebli schälen und in 2 cm Würfel schneiden.
Kartoffeln und Rüebli in einen grossen Topf mit Wasser* geben, salzen*, aufkochen und 12 – 15 Min. kochen, bis sie weich sind.
Champignons halbieren oder vierteln.
Linsen in ein Sieb giessen und mit Wasser abspülen.
Peterli- und Thymianblätter getrennt voneinander grob hacken.
In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Margarine* und 1 EL [2 EL] Olivenöl* erhitzen. Champignons darin 3 – 4 Min. anbraten, bis sie etwas Farbe bekommen. Linsen und Thymian in die Bratpfanne geben und Knoblauch dazupressen, weitere 3 – 4 Min. mitbraten.
Pfanneninhalt mit Sojasauce, Senf, Tomatenmark, Zwiebelchutney, der Hälfte «Hello Muskat», 1 TL [2 TL] Balsamicoessig*, 1 TL [2 TL] Zucker* und 150 ml [225 ml | 300 ml] Wasser* ablöschen. 4 – 5 Min. köcheln, bis die Sauce leicht eindickt.
In einer grossen Schüssel 1 EL [2 EL] Balsamicoessig*, 1 EL [2 EL] Olivenöl* und 1 EL [2 EL] Wasser* zu einem Dressing verrühren. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken. Salat mit Dressing marinieren.
Kartoffeln abgiessen und dabei 50 ml [100 ml] Kochwasser* zurückhalten. Kartoffeln, Kochwasser*, restliches «Hello Muskat» und 1 EL [2 EL] Margarine* mithilfe eines Kartoffelstampfers zu einem Püree verarbeiten, drei Viertel vom Peterli unterheben. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Rüeblistock auf Teller verteilen. Linsen-Pilz-Ragout und Salat daneben anrichten und mit restlichem Peterli garnieren.
En Guete!
2721
kJ
Energie (kJ)
650
kcal
Energie (kcal)
20
g
Fett
3.3
g
davon gesättigt
87.6
g
Kohlenhydrate
20.5
g
davon Zucker
17
g
Ballaststoffe
22.8
g
Eiweiss
5.8
g
Salz