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Linsen-Pilz-Ragout mit Kartoffel-Pastinakenpüree
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan
Linsen-Pilz-Ragout mit Kartoffel-Pastinakenpüree

dazu knackiger Salat

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Germaans

Das Schöne an Gemüsegerichten? Du holst Dir unkompliziert eine grosse Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststofflieferant. En Guete!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
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Küchenutensilien

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Grosse Bratpfanne
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Ohne Milchprodukte
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Zutaten
Mehligk. Kartoffeln

Mehligk. Kartoffeln

400 g

Pastinake

Pastinake

180 g

Sojasauce

Sojasauce

25 ml

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

10 ml

Tomatenmark

Tomatenmark

35 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Gewürzmischung „Hello Muskat“

Gewürzmischung „Hello Muskat“

5 g

Braune Linsen

Braune Linsen

390 g

Thymian

Thymian

10 g

Blattsalatmischung

Blattsalatmischung

50 g

Balsamicocreme

Balsamicocreme

12 g

Champignons

Champignons

225 g

Wasser

Wasser

200 ml

Balsamico-Essig

Balsamico-Essig

1 Teelöffel

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Olivenöl

Olivenöl

2 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Sauce vorbereiten

Knoblauch abziehen.

Knoblauch in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.

Sojasauce, Senf, Tomatenmark, die Hälfte „Hello Muskat“, 1 TL [2 TL] Balsamicoessig*, 1 TL [2 TL] Zucker* und 150 g [300 g] Wasser* in den Mixtopf geben und 15 Sek./Stufe 4 vermischen. Sauce in ein hohes Rührgefäss umfüllen.

2
Gemüse vorbereiten

Pastinake schälen, in ca. 1.5 cm Würfel schneiden und in den Varoma-Behälter geben, dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze freibleiben. 

Kartoffeln schälen, in 2 cm Würfel schneiden und in den Gareinsatz geben [evtl. überstehende Kartoffeln mit in den Varoma-Behälter] geben.

Linsen durch den Varoma-Einlegeboden abgiessen. V-Einlegeboden in den Varoma-Behälter einsetzen und Varoma verschliessen.

3
Dampfgaren

500 g Wasser* in den Mixtopf geben, Gareinsatz einsetzen, Varoma aufsetzen und 27 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren. Währenddessen Champignons halbieren oder vierteln.

Thymianblätter grob hacken.

In einer grossen Schüssel Balsamicocreme, 1 EL [2 EL] Olivenöl* und 1 EL [2 EL] Wasser* zu einem Dressing verrühren. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken. 

4
Für das Ragout

10 Min. vor Ende der Dampfgarzeit in einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Margarine* und 1 EL [2 EL] Olivenöl* erhitzen. Champignons darin 3 – 4 Min. anbraten, bis sie etwas Farbe bekommen. Champignons mit vorbereiteter Sauce ablöschen, Thymian zugeben und 4 – 5 Min. köcheln, bis die Sauce leicht eindickt.

Varoma abnehmen und vorsichtig öffnen (Achtung: heiss!). Linsen in die Bratpfanne zugeben, unterheben und Ragout mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

5
Für das Püree

Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. Mixtopf leeren, dabei die Garflüssigkeit auffangen.

Kartoffeln, Pastinaken, restliches „Hello Muskat“, 50 g [100 g] Garflüssigkeit, 10 g [20 g] Margarine*, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf geben und 8 Sek./Stufe 4 pürieren. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Tipp: Wenn Du Dein Püree feiner magst, schiebe alles mit dem Spatel nach unten und püriere noch einmal 5 Sek./Stufe 3.5.

6
Anrichten

Salatmischung unter das Dressing heben.

Pastinakenpüree auf Teller verteilen. Linsen-Pilz-Ragout und Salat daneben anrichten.

En Guete!

 

 

Nährwerte pro Portion

2054

kJ

Energie (kJ)

491

kcal

Energie (kcal)

12.1

g

Fett

1.7

g

davon gesättigt

68.6

g

Kohlenhydrate

12.1

g

davon Zucker

21

g

Eiweiss

4.26

g

Salz

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