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Veganer Spätzli-Auflauf mit Champignons
NEU!
Kalorien im Blick
Vegan
Wenig Vorbereitung
Veganer Spätzli-Auflauf mit Champignons

dazu cremige Senfsauce, Spinatsalat und Cashews

10 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Germaans

Bist Du ein Fan der traditionellen Wohlfühl-Küche? Dann kommst Du heute voll auf Deine Kosten. Unsere Spätzle haben sich schon in so manches Herz gekocht! Kein Wunder: Der Klassiker hat ja auch alles, was das Herz begehrt. Wir wünschen guten Appetit!

Allergene

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Küchenutensilien

Plastikfolie
Grosse Schüssel
Auflaufform

Tags

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Wenig Vorbereitung
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10 Min. Vorbereitung
Zutaten
Vegane Spätzli

Vegane Spätzli

400 g

Champignons

Champignons

150 g

Babyspinat

Babyspinat

100 g

Zwiebel

Zwiebel

100 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Soja-Kochcrème

Soja-Kochcrème

250 g

Worcester Sauce

Worcester Sauce

8 ml

Körniger Senf

Körniger Senf

17 g

Cashewkerne, geröstet

Cashewkerne, geröstet

20 g

Gewürzmischung „Hello Muskat“

Gewürzmischung „Hello Muskat“

5 g

Olivenöl

Olivenöl

2 Esslöffel

Weissweinessig

Weissweinessig

1 Teelöffel

Wasser

Wasser

50 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Champignons halbieren oder vierteln.

Knoblauch abziehen und fein hacken.

Zwiebel halbieren und fein würfeln. 

2
Soße vorbereiten

In einem Messbecher 50 ml [100 ml] Wasser*, Soja Kochcrème, „Hello Muskat“, körnigen Senf, Worcester Sauce, gehackten Knoblauch un 1 EL [2 EL] Olivenöl* verrühren. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

3
Auflauf backen

Vegane Spätzli, Champignons, Zwiebel und vorbereitete Sauce in eine Auflaufform geben und gut vermengen.

Auflaufform auf ein Backblech stellen und 15 Min. im Ofen backen.

4
Für den Salat

In einer großen Schüssel 1 EL [2 EL] Olivenöl*, 1 TL [2 TL] Essig* und 1 Prise Zucker* zu einem Dressing verrühren.

Ein Drittel des Spinats dazugeben und gut vermengen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

5
Fertigstellen

Cashewkerne grob hacken.

Nach der Garzeit restliche Spinatblätter unter die Spätzli heben, bis sie zusammenfallen. Kräftig mit Pfeffer* würzen.

6
Anrichten

Auflauf auf Teller verteilen und mit Spinatsalat toppen. Mit Cashewkernen garnieren.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

2351

kJ

Energie (kJ)

562

kcal

Energie (kcal)

28.5

g

Fett

4.4

g

davon gesättigt

54.4

g

Kohlenhydrate

7.2

g

davon Zucker

6.4

g

Ballaststoffe

21.4

g

Eiweiss

3.35

g

Salz

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