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Kiwi-Halloumi-Burger
Vegetarisch
Kiwi-Halloumi-Burger

dazu Süsskartoffelspalten und Salat

Schwierigkeit: 1/3
Fusion

Wir lieben Burger! Dieses Gericht hat in unserer Ideenküche für leuchtende Augen gesorgt. Mit saftigem Fleisch und luftigen Brötchen steht Deinem Burgerglück nichts mehr im Weg. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Glutenhaltiges Getreide
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Schwefeldioxide und Sulfite
Eier

Tags

Vegetarisch
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Zutaten
Halloumi

Halloumi

200 g

Kiwi

Kiwi

1 Stück

Aioli

Aioli

20 ml

Tomaten

Tomaten

1 Stück

Gurke

Gurke

0.5 Stück

Salatherz

Salatherz

1 Stück

Süßkartoffel

Süßkartoffel

1 Stück

Sesam-Burgerbrötchen

Sesam-Burgerbrötchen

2 Stück

Öl

Öl

1 Esslöffel

Weissweinessig

Weissweinessig

1 Esslöffel

Olivenöl

Olivenöl

2 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
FÜR DIE SÜSSKARTOFFELWEDGES

Wasche Obst, Gemüse und Kräuter ab. Zum Kochen benötigst Du ausserdem Aluminiumfolie, Backbleche, Frischhaltefolie, 1 Gemüseschäler, 1 Knoblauchpresse, 1 Messbecher, 1 Bratpfannenwender, 1 Rührlöffel, q Sieb,1 tiefen Teller, und Wasserkocher. Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Süsskartoffel gründlich waschen oder schälen, in ca. 1 cm breite Spalten schneiden und auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen. Mit reichlich Salz\* und Pfeffer\* bestreuen und auf der mittleren Schiene im Backofen 20 – 25 Min. backen, bis die Süsskartoffel weich und goldbraun ist.

2
GEMÜSE SCHNEIDEN

Kiwi schälen und in Scheiben schneiden. Tomate halbieren, Strunk entfernen und Tomatenhälften in Scheiben schneiden. Gurke in 1 cm grosse Würfel schneiden. Salatherz halbieren, Strunk entfernen und Salat in Streifen schneiden.

3
DRESSING ZUBEREITEN

In einer grossen Schüssel 2 EL [4 EL] Olivenöl\*, 1 EL [2 EL] Weissweinessig\*, Salz\* und Pfeffer\* zu einem Dressing vermischen. Salatstücke und Gurkenwürfel hineingeben und gut vermischen.

4
HALLOUMI ANBRATEN

In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl\* erhitzen, Halloumischeiben darin auf jeder Seite 2 Min. goldbraun anbraten.

5
BRÖTCHEN BACKEN

In den letzten 3 Min. der Backzeit der Süsskartoffel die Burgerbrötli mit in den Backofen geben und aufbacken.

6
BURGER BELEGEN

Brötlihälften mit ein wenig Aioli bestreichen. Dann mit Tomaten-, Halloumi- und Kiwischeiben belegen. Zusammen mit Salat und Süsskartoffelspalten geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

3916

kJ

Energie (kJ)

936

kcal

Energie (kcal)

39.45

g

Fett

19.2

g

davon gesättigt

103.87

g

Kohlenhydrate

25.65

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

37.22

g

Eiweiss

1.36

g

Salz

dazu eine extra Portion Pulled Chicken

1/3

dazu Süsskartoffelspalten und ein frischer Salat

1/3
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Zeit sparen
Mal was anderes

dazu Süßkartoffelspalten und Salat mit Kürbiskernöl

1/3
Kalorien im Blick
Vegetarisch
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Mal was anderes

dazu Süsskartoffelspalten und ein frischer Salat

1/3
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Zeit sparen
Mal was anderes

dazu Süßkartoffelspalten und Salat mit Kürbiskernöl

1/3
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Zeit sparen
Mal was anderes

dazu Süßkartoffelspalten und Salat

30 Min. 1/3

dazu eine extra Portion Pulled Chicken

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