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Linsensalat mit Ofengemüse und Halloumi
Vegetarisch
Linsensalat mit Ofengemüse und Halloumi

Haselnüssen und Balsamicodip

35 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Europäisch

Frisch, lecker und sehr gehaltvoll – dieser Salat sorgt für gesunde Glücksmomente!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Milch (einschließlich Laktose)
Schalenfrüchte
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Sieb
Grosse Schüssel
Schäler
Backblech

Tags

Vegetarisch
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Zutaten
Randen

Randen

1 Stück

Rucola

Rucola

50 g

Rüebli

Rüebli

2 Stück

Lila Rüebli

Lila Rüebli

2 Stück

Halloumi

Halloumi

200 g

Thymian

Thymian

20 g

Braune Linsen

Braune Linsen

1 Packung

Joghurt

Joghurt

75 g

Balsamico-Essig

Balsamico-Essig

12 ml

Haselnüsse

Haselnüsse

10 g

Balsamicocreme

Balsamicocreme

12 ml

Öl

Öl

3 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vorheizen. Randen schälen, halbieren und in 0.5 cm dicke Stifte schneiden. Orange Rüebli und lila Rüebli je nach Vorliebe schälen, quer halbieren und in 1 cm dicke Stifte schneiden. Blätter vom Thymian abzupfen und grob hacken.

2
Gemüse backen

Randen, Rüebli und Thymian auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen. Mit 1 EL [2 EL] Öl\* beträufeln und etwas Salz\* und Pfeffer\* würzen. Gemüse auf der mittleren Schiene im Backofen ca. 25 Min. backen, bis es weich ist.

3
Dressings zubereiten

In einer kleinen Schüssel Joghurt mit Balsamicocrème verrühren und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. In einer grossen Schüssel 1 EL [2 EL] Balsamicoessig\* mit 1 EL [2 EL] Öl\*, Pfeffer\* und Salz\* zu einem Dressing verrühren.

4
Nüsse rösten

Linsen in ein Sieb geben und unter fliessendem Wasser abspülen, bis es klar durchläuft. Halloumi in 2 cm grosse Würfel schneiden. Blätter von der Petersilie abzupfen und grob hacken. In einer grossen Bratpfanne Haselnüsse ohne Fettzugabe rösten, bis sie duften. Dann aus der Bratpfanne nehmen, kurz abkühlen lassen und grob hacken.

5
Halloumi braten

Die grosse Bratpfanne erneut mit 1 EL [2 EL] Öl\* erwärmen und Halloumiwürfel rundherum für 4 – 5 Min anbraten, bis sie goldbraun sind. Halloumi aus der Bratpfanne nehmen. Linsen und Petersilie in die Bratpfanne geben und 3 – 4 Min. unter Rühren erwärmen.

6
Anrichten

Linsen und Ofengemüse in die grosse Schüssel geben und mit dem Dressing vermengen. Vorsichtig Rucola unterheben und Linsensalat auf Teller verteilen. Salat mit Halloumi und Haselnüssen toppen und mit Balsamicojoghurt geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

3293

kJ

Energie (kJ)

787

kcal

Energie (kcal)

46

g

Fett

16

g

davon gesättigt

50

g

Kohlenhydrate

31

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

39

g

Eiweiss

2

g

Salz

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