mit Kartoffelgratin und selbst gemachter Remoulade
Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. En Guete!
Allergene
Küchenutensilien
Tags
Norwegisches Lachsfilet
400 g
Knoblauchzehe
4 g
Körniger Senf
40 g
Cherry-Tomaten
250 g
Dill
10 g
Mayonnaise
34 ml
Eschalotte
50 g
Joghurt
75 g
Blütenhonig
20 g
Vorw. festk. Kartoffeln
600 g
Frühlingszwiebel
25 g
Halbrahm aus Saland
150 g
Panko-Mehl
30 g
Broccoli
250 g
Mandelblättchen
10 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Öl
1 Esslöffel
Wasser
100 ml
Gemüsebouillonpulver
4 g
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Einen grossen Topf mit ausreichend heissem Wasser\* füllen, salzen und aufkochen lassen. Kartoffeln schälen, in 3 cm grosse, mundgerechte Stücke schneiden und in den grossen Topf geben. Kartoffeln 12 – 14 Min. kochen, bis diese gar, aber noch leicht bissfest sind. Währenddessen in einem hohen Rührgefäss Halbrahm und 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver\* miteinander verrühren und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Dill fein hacken.
In einer kleinen Schüssel körnigen Senf und Honig miteinander verrühren. Das Lachsfilet mit der Hautseite nach unten in eine leicht gefettete, grosse Auflaufform geben, leicht salzen\* und mit dem Honig-Senf-Mix bestreichen. Cherry-Tomaten um das Lachsfilet herum verteilen.
In einer kleinen Schüssel Pankomehl und eine Prise Salz\* mischen. Fertig gekochte Kartoffeln durch ein Sieb abgiessen und in eine kleine [grosse] Auflaufform geben, mit dem Halbrahm-Mix übergiessen und die Oberfläche mit dem Pankomehl bestreuen. Auflaufform mit dem Lachs und Auflaufform mit den Kartoffeln zusammen im vorgeheizten Ofen ca. 25 Min. backen, bis der Fisch nicht mehr glasig und die Oberfläche der Kartoffeln gebräunt ist.
Eschalotte halbieren, abziehen und sehr fein hacken. Pankomehl-Schüssel auswischen und Dill, Mayonnaise, Eschalotte und Joghurt darin miteinander verrühren, mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Broccoli in mundgerechte Röschen brechen oder schneiden. Knoblauch abziehen und sehr fein hacken. Weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden.
In einer grossen Bratpfanne ohne Zugabe von Fett Mandelblättchen bei mittlerer Hitze rösten, bis sie ganz leicht gebräunt sind. Mandelblättchen aus der Bratpfanne nehmen. 1 EL [2 EL] Öl\* in der Bratpfanne erhitzen, gehackten Knoblauch, weisse Frühlingszwiebelringe und Broccoli darin ca. 2 Min. andünsten. Dann mit 100 ml [200 ml] Wasser\* ablöschen und ca. 2 – 4 Min. weitergaren, bis die Flüssigkeit komplett verkocht ist. Mit etwas Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Broccoli, überbackene Kartoffeln, Cherry-Tomaten und Lachsfilet auf Tellern anrichten, Dip dazu reichen, nach Belieben mit grünen Frühlingszwiebelringen toppen und geniessen. En Guete!
4948
kJ
Energie (kJ)
1183
kcal
Energie (kcal)
67
g
Fett
15
g
davon gesättigt
81
g
Kohlenhydrate
24
g
davon Zucker
61
g
Eiweiss
2
g
Salz
mit Kartoffelgratin und selbst gemachter Remoulade
mit überbackenen Kartoffeln, Brokkoli und Remoulade
mit Kartoffelgratin und selbst gemachter Remoulade
mit Kartoffelgratin und selbst gemachter Remoulade
dazu Kartoffelgratin und selbst gemachte Remoulade
mit überbackenen Kartoffeln und selbstgemachter Remoulade
mit Kartoffelgratin und selbst gemachter Remoulade
dazu Kartoffelgratin und selbst gemachte Remoulade
mit überbackenen Kartoffeln und selbstgemachter Remoulade
dazu Kartoffelgratin und selbst gemachte Remoulade
und Rosenkohl, getoppt mit Schnittlauch und Hartkäse