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Honig-Senf-Lachsfilet aus dem Ofen
Meisterstück
Honig-Senf-Lachsfilet aus dem Ofen

mit überbackenen Kartoffeln, Brokkoli und Remoulade

99 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Germaans

Mit diesem Meisterstück wirst Du Deine Liebsten begeistern. Mit einer guten Portion Fisch und perfekt dazu ausgewählten Beilagen kann nichts schiefgehen. Jetzt heißt es nur noch Dein Meisterstück in Szene setzen und gemeinsam genießen. Wir wünschen einen guten Appetit!

Allergene

Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Mandeln
Sellerie
Senf
Fisch
Milch (einschließlich Laktose)
Eier

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Sieb
Grosser Topf
Zutaten
Norwegisches Lachsfilet

Norwegisches Lachsfilet

400 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Senf, körnig

Senf, körnig

40 g

Kirschtomaten

Kirschtomaten

200 g

Dill/Petersilie

20 g

Mayonnaise

Mayonnaise

34 ml

Schalotte

Schalotte

1 Stück

Joghurt

Joghurt

75 g

Honig

Honig

20 g

Vorw. festk. Kartoffeln

Vorw. festk. Kartoffeln

600 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Kochsahne

Kochsahne

200 ml

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

4 g

Panko-Mehl

Panko-Mehl

30 g

Brokkoli

Brokkoli

1 Stück

Mandelblättchen

Mandelblättchen

10 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Erhitze Wasser im Wasserkocher. Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Einen großen Topf mit ausreichend heißem Wasser aufsetzen, salzen\* und aufkochen lassen. Kartoffeln schälen und in 3 cm große, mundgerechte Stücke schneiden. Kartoffeln 12 – 14 Min. kochen, bis diese gar, aber noch leicht bissfest sind. Währenddessen in einem hohen Rührgefäß Kochsahne und Gemüsebrühe miteinander verrühren und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Petersilie und Dill getrennt voneinander fein hacken.

2
Für den Lachs

Die kleine Schüssel auswischen und darin den körnigen Senf und Honig miteinander verrühren. Das Lachsfilet, mit der Hautseite nach unten, in eine leicht gefettete große Auflaufform geben, leicht salzen\* und mit dem Honig-Senf-Mix bestreichen. Kirschtomaten um das Lachsfilet herum verteilen.

3
Kartoffeln backen

In einer kleinen Schüssel gehackte Petersilie mit dem Pankomehl und 1 Prise Salz\* mischen. Fertig gekochte Kartoffeln durch ein Sieb abgießen und in eine kleine [große] Auflaufform geben, mit dem Sahnemix übergießen und die Oberfläche mit dem Pankobröselmix bestreuen. Beide Auflaufformen, die mit dem Lachs und die mit den Kartoffeln, zusammen im vorgeheizten Ofen für ca. 25 Min. backen, bis der Fisch innen nicht mehr glasig ist und die Kartoffeln gebräunt sind.

4
Für den Dip

Schalotte halbieren, abziehen und sehr fein hacken. In einer weiteren kleinen Schüssel Dill, Mayonnaise, Schalotte und Joghurt miteinander verrühren und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Brokkoli in mundgerechte Röschen brechen oder schneiden. Knoblauch abziehen und sehr fein hacken. Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden.

5
Brokkoli garen

In einer großen Pfanne, ohne Zugabe von Fett, Mandelblättchen bei mittlerer Hitze rösten, bis sie ganz leicht gebräunt sind. Mandelblättchen aus der Pfanne nehmen, 1 EL [11/2 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen, gehackten Knoblauch, weiße Frühlingszwiebelringe und Brokkoli darin ca. 2 Min. andünsten. Dann mit 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser\* ablöschen und ca. 2 – 4 Min. weitergaren, bis die Flüssigkeit komplett reduziert ist. Mit etwas Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Brokkoli, überbackene Kartoffeln, Kirschtomaten und Lachsfilets auf Tellern anrichten, Dip dazureichen, nach Belieben mit grünen Frühlingszwiebelringen toppen und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

5197

kJ

Energie (kJ)

1242

kcal

Energie (kcal)

71

g

Fett

19

g

davon gesättigt

85

g

Kohlenhydrate

25

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

62

g

Eiweiss

4

g

Salz

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