dazu Kartoffelgratin und selbst gemachte Remoulade
Genuss auf ganzer Linie: Durch eine grosse Portion an hochwertigem Lachs genießt Du ein besonders proteinreiches Gericht, das Deinen Gaumen verwöhnt. Frische und ausgewogene Beilagen runden das Geschmackserlebnis perfekt ab.
Allergene
Küchenutensilien
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Norwegisches Lachsfilet
400 g
Knoblauchzehe
4 g
Körniger Senf
40 g
Dill
10 g
Mayonnaise
50 g
Eschalotte
50 g
Vorw. festk. Kartoffeln
500 g
Halbrahm aus Saland
150 g
Panko-Mehl
25 g
Broccoli
250 g
Naturjoghurt aus Saland
75 g
Frühlingszwiebel
25 g
Mandeln blanchiert, gehobelt
10 g
Zitrone, gewachst
45 g
Wasser
100 ml
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Öl
1 Esslöffel
Honig
1 Esslöffel
Gemüsebouillonpulver
4 g
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.
Einen grossen Topf mit reichlich heissem Wasser* füllen, salzen* und aufkochen lassen.
Kartoffeln schälen, in 3 cm Stücke schneiden und in den grossen Topf geben. Kartoffeln 12 – 14 Min. gar kochen.
Dill fein hacken.
Zitrone in 6 Spalten schneiden.
In einer kleinen Schüssel körnigen Senf und1 EL [2 EL] Honig* miteinander verrühren.
Lachsfilet halbieren, mit der Hautseite nach unten in eine grosse, leicht gefettete Auflaufform geben, leicht salzen* und mit dem Honig-Senf-Mix bestreichen.
In einem hohen Rührgefäss Halbrahm und 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver* verrühren. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
In einer zweiten kleinen Schüssel Pankomehl und einer Prise Salz* mischen.
Fertig gekochte Kartoffeln durch ein Sieb abgiessen und in eine kleine [grosse] Auflaufform geben. Mit dem Rahm-Mix übergiessen und mit Panko-Mix bestreuen.
Auflaufform mit dem Lachs und Auflaufform mit den Kartoffeln zusammen im vorgeheizten Ofen ca. 25 Min. backen, bis der Fisch nicht mehr glasig und die Oberfläche der Kartoffeln gebräunt ist.
Eschalotte fein hacken.
Panko-Mix-Schüssel auswischen und Dill, Mayonnaise, Eschalotte und Joghurt darin miteinander verrühren. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Broccoli in mundgerechte Röschen brechen oder schneiden.
Knoblauch fein hacken.
Weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden.
In einer grossen Bratpfanne ohne Fettzugabe Mandelblättchen bei mittlerer Hitze rösten, bis sie leicht gebräunt sind. Aus der Bratpfanne nehmen.
In der Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen. Gehackten Knoblauch, weisse Frühlingszwiebelringe und Broccoli darin ca. 2 Min. andünsten.
Dann mit 100 ml [200 ml] Wasser* ablöschen und ca. 2 – 4 Min. weitergaren, bis die Flüssigkeit komplett verkocht ist. Mit etwas Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Broccoli, überbackene Kartoffeln und Lachsfilet auf Tellern anrichten. Mit grünen Frühlingszwiebelringen und Mandelblättchen toppen. Zitronenspalten daneben anrichten. Dip dazu reichen und geniessen.
En Guete!
4873
kJ
Energie (kJ)
1165
kcal
Energie (kcal)
72.7
g
Fett
19.6
g
davon gesättigt
66.1
g
Kohlenhydrate
17.1
g
davon Zucker
10.1
g
Ballaststoffe
58.5
g
Eiweiss
1.27
g
Salz
mit Kartoffelgratin und selbst gemachter Remoulade
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mit überbackenen Kartoffeln und selbstgemachter Remoulade
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