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Honig-Senf-Lachsfilet aus dem Ofen
Meisterstück
Thermomix
Honig-Senf-Lachsfilet aus dem Ofen

mit überbackenen Kartoffeln und selbstgemachter Remoulade

50 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Germaans

Heute wird es besonders proteinreich mit einem zarten Fischfilet. In Kombination mit ausgewogenen Beilagen genießt Du gesund und lecker.

Allergene

Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Mandeln
Sellerie
Senf
Fisch
Milch (einschließlich Laktose)
Eier

Tags

Thermomix
Zutaten
Norwegisches Lachsfilet

Norwegisches Lachsfilet

400 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Senf, körnig

Senf, körnig

40 g

Kirschtomaten

Kirschtomaten

200 g

Dill/Petersilie

10 g

Mayonnaise

Mayonnaise

34 ml

Schalotte

Schalotte

1 Stück

Joghurt

Joghurt

75 g

Honig

Honig

20 g

Vorw. festk. Kartoffeln

Vorw. festk. Kartoffeln

600 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Kochsahne

Kochsahne

200 g

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

4 g

Panko-Mehl

Panko-Mehl

30 g

Brokkoli

Brokkoli

1 Stück

Mandelblättchen

Mandelblättchen

10 g

Zubereitung
1
ZU BEGINN

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Petersilie mit Stielen in ca. 2 cm große Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Pankomehl und Salz\* zugeben, 10 Sek./Stufe 4 mischen und in eine kleine Schüssel umfüllen. Kartoffeln schälen, in ca. 1,5 cm große Stücke schneiden und in den Varoma-Behälter geben. Varoma verschließen.

2
GAREN & FISCH VORBEREITEN

450 g Wasser\* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 16 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren. Währenddessen in einer kleinen Schüssel körnigen Senf und Honig miteinander verrühren. Varoma-Einlegeboden so mit Backpapier belegen, dass die seitlichen Garschlitze frei bleiben. Lachsfilet salzen\*, pfeffern\* und mit dem Honig-Senf-Mix bestreichen. Kirschtomaten um das Lachsfilet herum verteilen und fortfahren.

3
KLEINIGKEITEN

Weißen und Grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. Grüne Frühlingszwiebelringe auf den Lachs geben. Brokkoli in mundgerechte Röschen teilen. Dillspitzen abzupfen. Schalotte und Knoblauch abziehen. In einer Auflaufform Kochsahne, Gemüsebrühe, Salz\* und Pfeffer\* miteinander verrühren.

4
AUFLAUF BACKEN

Varoma abnehmen und öffnen (Vorsicht heiß!). Kartoffeln zur Sahne in die Auflaufform umfüllen, gleichmäßig verteilen und mit Panko-Brösel-Mix bestreuen. Kartoffelauflauf für 25 Min. im Ofen backen. Mixtopf leeren, kalt spülen und trocknen. Knoblauch in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und zusammen mit Brokkoli und weißen Frühlingszwiebelringen in den Varoma geben und vermischen. V-Einlegeboden in den V-Behälter einsetzen und Varoma verschließen.

5
DIP & BROKKOLI

Dill in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Schalottenhälften zugeben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Mayonnaise, Joghurt, Salz\* und Pfeffer\* zugeben, 15 Sek./Stufe 3, 5 vermischen und in eine kleine Schüssel umfüllen. Mixtopf spülen. 450 g Wasser\* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen, 18 Min./Varoma/Stufe 1 garen und fortfahren.

6
KURZ VOR DEM GENIESSEN

In einer kleinen Pfanne, ohne Zugabe von Fett, Mandelblättchen bei mittlerer Hitze rösten, bis sie ganz leicht gebräunt sind. Varoma abnehmen. Überbackene Kartoffeln und Lachsfilet mit Lauchzwiebelgrün und Kischtomaten auf Tellern anrichten. Brokkoli mit Salz\* und Pfeffer\* würzen, dazu verteilen und mit Mandelblättchen bestreuen. Dip dazu servieren und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

5184

kJ

Energie (kJ)

1239

kcal

Energie (kcal)

71

g

Fett

19

g

davon gesättigt

85

g

Kohlenhydrate

25

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

62

g

Eiweiss

4

g

Salz

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