Peperoni und Pilzen, dazu süss-scharfes Sesam-Topping
Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. En Guete!
Allergene
Küchenutensilien
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Glasnudeln
100 g
Erdnussbutter
50 g
Vegane weisse Misopaste
50 g
Knoblauchzehe
4 g
Frühlingszwiebel
25 g
Wasser
200 ml
Sesam
10 g
Geröstete Erdnüsse
20 g
Zucker
2 Teelöffel
Broccoli
250 g
Rote Spitzpeperoni
100 g
Braune Champignons
150 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Weissweinessig
1 Teelöffel
Milde Chiliflocken
2 g
Limette
75 g
Öl
1.5 Esslöffel
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Knoblauch abziehen und fein hacken. Weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. Erdnüsse hacken.
Limette vierteln. Champignons in Scheiben schneiden. Peperoni längs halbieren, Kerngehäuse entfernen und Peperoni in ca. 1 cm dicke Streifen schneiden. Broccoli in mundgerechte Röschen brechen oder schneiden. Glasnudeln in eine grosse Schüssel geben und mit dem kochenden Wasser\* übergießen. Glasnudeln darin 5 – 6 Min. einweichen, bis sie weich sind. Danach in ein Sieb abgiessen, kurz mit kaltem Wasser abspülen und abtropfen lassen.
Erdnussbutter, Miso-Paste, Saft von 2 [4 ] Limettenspalten, 100 ml [200 ml] Wasser\*, 1 TL [2 TL] Zucker\* und 1 TL [2 TL] Weissweinessig\* in einem kleinen Topf miteinander vermengen. Mit Pfeffer\* abschmecken. Die Sauce für 2 – 3 Min. einköcheln lassen, bis sie eindickt. Warm halten.
In einer grossen Bratpfanne 0.5 EL [1 EL] Öl\* erhitzen, Sesam, gehackte Erdnüsse, nach Belieben Chiliflocken und die Hälfte des gehackten Knoblauchs dazugeben. 0.5 TL [1 TL] Zucker\* und Salz\* und Pfeffer\* hinzufügen und unter ständigem Rühren für 2 – 3 Min. anbraten. Aus der Bratpfanne nehmen und in einer kleinen Schüssel beiseite stellen.
In der Bratpfanne erneut 1 EL [2 EL] Öl\* erhitzen. Broccoli, restlichen Knoblauch, weissen Teil der Frühlingszwiebel und etwas Chiliflocken (Achtung: scharf!) darin 5 – 6 Min. farblos anbraten. Dann mit 100 ml [200 ml] heissem Wasser\* ablöschen und 2 – 3 Min weitergaren. Spitzpeperoni und Champignons hinzufügen und weitere 3 – 4 Min. anbraten.
Bratpfanne von der Herdplatte nehmen, Sauce und Glasnudeln zu dem Gemüse geben und vermengen. Glasnudel-Gemüse-Pfanne auf Teller verteilen. Mit grünem Teil der Frühlingszwiebel und Sesam-Knusper garnieren. Restlichen Limettenspalten dazureichen. En Guete!
2701
kJ
Energie (kJ)
646
kcal
Energie (kcal)
30
g
Fett
4
g
davon gesättigt
67
g
Kohlenhydrate
16
g
davon Zucker
22
g
Eiweiss
4
g
Salz
Peperoni und Pilzen, dazu süss-scharfes Sesam-Topping
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