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Glasnudeln in Miso-Erdnuss-Sauce mit Broccoli
Vegan
Viel Gemüse
Glasnudeln in Miso-Erdnuss-Sauce mit Broccoli

Peperoni und Pilzen, dazu süss-scharfes Sesam-Topping

40 Min.
Schwierigkeit: 3/3
Japanisch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. En Guete!

Allergene

Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Soja
Sesamsamen
Erdnüsse

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Sieb
Grosse Schüssel
Topf
Schüssel

Tags

Ohne Milchprodukte
Vegan
Viel Gemüse
Zutaten
Glasnudeln

Glasnudeln

100 g

Erdnussbutter

Erdnussbutter

50 g

Vegane weisse Misopaste

Vegane weisse Misopaste

25 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

25 g

Wasser

Wasser

250 ml

Sesam

Sesam

10 g

Geröstete Erdnüsse

Geröstete Erdnüsse

40 g

Zucker

Zucker

2.5 Teelöffel

Broccoli

Broccoli

250 g

Rote Spitzpeperoni

Rote Spitzpeperoni

100 g

Braune Champignons

Braune Champignons

150 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Milder Chili-Mix

Milder Chili-Mix

2 g

Limette

Limette

75 g

Öl

Öl

1.5 Esslöffel

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

4 g

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. Peperoni längs halbieren, entkernen und Peperoni in ca. 1 cm Streifen schneiden.

2
Gemüse schneiden

Limette vierteln. Champignons vierteln oder halbieren. Broccoli in mundgerechte Röschen brechen oder schneiden. Glasnudeln in eine grosse Schüssel geben und mit dem kochenden Wasser\* übergiessen. Glasnudeln darin 5 – 6 Min. einweichen, bis sie weich sind. Danach in ein Sieb abgiessen, kurz mit kaltem Wasser abspülen und abtropfen lassen.

3
Sauce zubereiten

Erdnussbutter, Miso-Paste, Saft von 2 [4] Limettenspalten, 150 ml [ 300 ml] Wasser\*, 2 TL [4 TL] Zucker\* und 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver\* in einem kleinen Topf miteinander vermengen. Mit Pfeffer\* abschmecken. Die Sauce für 2 – 3 Min. einköcheln lassen, bis sie eindickt, dann warm halten.

4
Für das Topping

In einer grossen Bratpfanne 0.5 EL [1 EL] Öl\* erhitzen. Sesam, Erdnüsse und Chiliflocken nach Belieben dazugeben. 0.5 TL [1 TL] Zucker\*, Salz\* und Pfeffer\* hinzufügen und unter ständigem Rühren für 2 – 3 Min. anbraten. Aus der Bratpfanne nehmen und in einer kleinen Schüssel beiseite stellen.

5
Gemüse braten

In der Bratpfanne erneut 1 EL [2 EL] Öl\* erhitzen. Broccoli und weißen Teil der Frühlingszwiebel darin 5 – 6 Min. farblos anbraten. Dann mit 100 ml [200 ml] heissem Wasser\* ablöschen und 2 – 3 Min weitergaren. Spitzpeperoni und Champignons hinzufügen und weitere 4 – 6 Min. anbraten, bis das Gemüse weich ist.

6
Anrichten

Bratpfanne von der Herdplatte nehmen, Sauce und Glasnudeln zu dem Gemüse geben und vermengen. Glasnudel-Gemüse-Pfanne auf Teller verteilen. Mit grünem Teil der Frühlingszwiebel und Sesam-Knusper garnieren. Restlichen Limettenspalten dazureichen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

3591

kJ

Energie (kJ)

858

kcal

Energie (kcal)

41

g

Fett

6

g

davon gesättigt

84

g

Kohlenhydrate

35

g

davon Zucker

30

g

Eiweiss

2

g

Salz

Peperoni und Pilzen, dazu süss-scharfes Sesam-Topping

40 Min. 3/3
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